{"id":190963,"date":"2017-08-30T10:00:06","date_gmt":"2017-08-30T15:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=190963"},"modified":"2017-08-29T17:40:48","modified_gmt":"2017-08-29T22:40:48","slug":"5-cenas-sanas-mexicanas-este-15-septiembre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/5-cenas-sanas-mexicanas-este-15-septiembre\/2017\/08\/","title":{"rendered":"5 cenas sanas y muy mexicanas para este 15 de septiembre"},"content":{"rendered":"

Ya viene el 15 de septiembre, y aunque no queremos dejar de cuidarnos, no comer mexicano en esta fiesta nacional ser\u00eda un pecado. Lo bueno es que nuestra gastronom\u00eda tiene muchas opciones saludables que te pueden sacar del apuro. Te damos algunas ideas de cenas sanas y muy mexicanas<\/strong> y deliciosas obviamente.<\/p>\n

1. Tostadas<\/h2>\n

\"cenas<\/p>\n

Son un cl\u00e1sico, de las cenas sanas y muy mexicanas<\/strong> m\u00e1s utilizadas, claro que as\u00ed como pueden ser un platillo muy sano, tambi\u00e9n pueden ser todo lo contrario, la clave esta en los ingredientes y en la preparaci\u00f3n. Considera hacerlas con tostadas horneadas, las fritas est\u00e1n totalmente prohibidas, a\u00f1ade frijol, pollo hervido, lechuga y queso panela, es mejor si evitas la crema. Otra opci\u00f3n de tostadas muy saludable, es prepararla con nopal y elotitos, \u00a1quedan espectaculares!<\/p>\n

2. Nopales asados rellenos de reques\u00f3n<\/h2>\n

\"cenas<\/p>\n

Es una cena sumamente f\u00e1cil de preparar y muy sana, sobre todo para la cena, lo \u00fanico que tienes que hacer es asar tu nopales, rellenarlos de reques\u00f3n y si quieres les puedes agregar salsa roja o verde para hacer unas enchiladas light.\u00a0<\/em><\/p>\n

3. Sopa de calabacitas, poblano y elote<\/h2>\n

\"5<\/p>\n

Probablemente esto pueda sustituir al antojo de pozole, yo se que no se parecen mucho, pero es una de las cenas sanas y muy mexicanas<\/strong> que mejor lo puede sustituir. Lo mejor es que es m\u00e1s f\u00e1cil de preparar que el pozole, lo \u00fanico que tienes que hacer es sofre\u00edr las cebollas, las calabacitas y el chile poblano, ya que est\u00e9n sofritas se a\u00f1ade el jitomate y el elote, para por \u00faltimo agregar caldo de pollo y esperar a que hierva, a la hora de servir ofrece el queso panela, \u00a1queda delicioso!<\/p>\n

4. Nopales asados con queso y salsa de chile de \u00e1rbol<\/h2>\n

\"cenas<\/p>\n

Esta es de las cenas sanas y muy mexicanas<\/strong> m\u00e1s elegantes que tenemos en esta lista, si lo que quieres hacer es una cena m\u00e1s fancy <\/em>esta es la opci\u00f3n que estabas buscando, lo \u00fanico que tienes que hacer es asar tu nopal, junto con tu queso y a\u00f1adirle la salsa, la recomendada es de chile de \u00e1rbol, pero la puedes intercambiar por tu salsa favorita.<\/p>\n

5. Queso panela y nopales\u00a0\"cenas<\/h2>\n

Este platillo lo haces en tan solo unos minutos, asa tu queso panela, con los nopales en pedazo y al final a\u00f1ade salsa verde, es delicioso y puede servir como hasta para botanear acompa\u00f1ando con unas galletitas integrales o unas tostaditas horneadas.<\/p>\n

C\u00f3mo puedes ver en esta lista se repite mucho el nopal, ya que es uno de los alimentos m\u00e1s sanos de nuestra gastronom\u00eda, ayudando a la digesti\u00f3n y a muchas otras cosas. Nuestra comida no es solo grasas y fritangas, tambi\u00e9n tiene muchos platillos muy sanos para celebrar el 15 de septiembre o simplemente para cenar en tu d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Por: Isabel Men\u00e9ndez Giral<\/h2>\n

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\"5<\/a>LEER M\u00c1S<\/a><\/span><\/p>\n

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Es 15 de septiembre pero no por eso debemos descuidar nuestra figura. Aqu\u00ed 5 ideas de cenas sanas y muy mexicanas para que vayas planeando el grito perfecto. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":190990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[10052,2476,24821,24822,24823,914,24820,1946],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/portadaM10-2-2-2-5.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190963"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190963"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":190997,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190963\/revisions\/190997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190990"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}