{"id":192124,"date":"2017-09-13T14:05:42","date_gmt":"2017-09-13T19:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=192124"},"modified":"2017-09-14T11:21:09","modified_gmt":"2017-09-14T16:21:09","slug":"10-mandamientos-cuerpo-envidiable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/ejercicios\/10-mandamientos-cuerpo-envidiable\/2017\/09\/","title":{"rendered":"10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quieres un cuerpo estilo \u00e1ngel de <em>victoria&#8217;s secret,<\/em> no importa si te metes en una dieta estricta o te matas en el gimnasio.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/nvG7SNGsx9I08\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/sexy-victorias-secret-gorgeous-nvG7SNGsx9I08\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si no sigues estos mandamientos, nunca tendr\u00e1s un cuerpo incre\u00edble<\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Checa cu\u00e1les son los 10 mandamientos que debes de seguir para tener un cuerpo envidiable<\/span><\/em><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>La comida prohibida no existe <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/8MObiTsZrFlTi\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/food-spongebob-squarepants-hungry-8MObiTsZrFlTi\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No tengas miedo a las grasas, siempre es bueno darle algo de alimentos grasos al cuerpo. existen varios como el aceite de oliva que le pueden traer muchos beneficios a tu cuerpo. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Solo recuerda consumirlo con moderaci\u00f3n <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>No te saltes comidas<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dejar de desayunar o de cenar puede afectar nuestro metabolismo, haciendo imposible perder peso. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que ponte horas estrictas para comer y procura que no pasen m\u00e1s de 3 horas entre cada una. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda son 3 comidas fuertes y dos colaciones.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Adi\u00f3s a los aderezos <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3oGRFnbLY1U9S5ZITm\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/salad-ranch-studio-90s-3oGRFnbLY1U9S5ZITm\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No importa cuanta ensalada comas, el problema es el aderezo, \u00a0la mayor\u00eda contienen grandes cantidades de grasas \u00a0que pueden afectar el peso de nuestro cuerpo. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Mejor opta por vinagretas <\/span><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong> Cero az\u00facares<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/kVVEP6SmfEXvy\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/coffee-morning-kVVEP6SmfEXvy\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algo que tienes que cortar en tu vida con los alimentos con az\u00facares refinados, dile adi\u00f3s a la nutella, si la consumes puede que nunca tengas un cuerpo envidiable <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Sacude la flojera<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/rO6GJ4J0mqmR2\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/theplatform-the-platform-andreaschoice-andrea-brooks-rO6GJ4J0mqmR2\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El peso no se pierde no haciendo nada, as\u00ed que lev\u00e1ntate del sill\u00f3n y mu\u00e9vete.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haz ejercicio sal a correr con 30 minutos diario puedes empezar a bajar de peso de una forma r\u00e1pida y sana. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Variedad en la vida<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3oz8xB06mHyoGE7ZoQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/spiritedaway-3oz8xB06mHyoGE7ZoQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No dejes la dieta porque ya te aburriste de las ensaladas, cambiarle un poco y ve recetas bajas en calor\u00edas que te pueden ayudar. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>No te culpes<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/QDX5HLkakaGli\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/QDX5HLkakaGli\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Existen d\u00edas que mueres por una galleta o alg\u00fan postre. date el gusto, no por una galleta vas a engordar. solo controla esos antojos para que no sean diarios<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Presiste<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/d2ZfqZY5eSCR0rza\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/rockymovie-movie-rocky-sylvester-stallone-d2ZfqZY5eSCR0rza\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No dejes que por la flojera o el antojo te salgas del buen camino de los h\u00e1bitos saludables. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si un d\u00eda no haces ejercicio puedes compensarlo. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Lee la informaci\u00f3n nutrimental <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/WoWm8YzFQJg5i\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/cartoons-comics-sea-reading-WoWm8YzFQJg5i\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es bueno saber que es lo que introducimos en nuestro cuerpo. y muchos alimentos pueden contener qu\u00edmicos que da\u00f1an nuestro metabolismo. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El chiste \u00a0no contar todas las calor\u00edas solo tener la informaci\u00f3n necesaria. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>No odies a los carbohidratos <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/WXQS4kuVxmjks\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/WXQS4kuVxmjks\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Solo recuerda consumirlos con moderaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al final si haces ejercicio diario toda esa grasa se acaba quemando.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Obt\u00e9n tu cuerpo envidiable con estos mandamientos<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/297078563\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" title=\"cuerpo envidiable\" src=\"http:\/\/data.whicdn.com\/images\/297078563\/large.png\" alt=\"10-mandamientos-cuerpo-envidiable\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\"><span style=\"color: #0000ff;\">Descubre \u00bfQu\u00e9 tan adicta al gimnasio eres?<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\/descubre-tan-adicta-al-gimnasio\/2017\/08\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/adictaalgym.jpg\" alt=\"adicta al gimnasio\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\"><span style=\"color: #0000ff;\">11 mitos y realidades de hacer ejercicio<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/mitos-y-realidades-de-hacer-ejercicio\/2017\/08\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/portada-ejercicios-mitos-y-realidades.jpg\" alt=\"mitos y realidades de hacer ejercicio\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Quieres tener el mejor cuerpo, pero no sabes como, solo debes de seguir estos 10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable en poco tiempo<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":192135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916],"tags":[2181,24985,402,179,1728],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cuerpoenvidable.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192124"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192124"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192219,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192124\/revisions\/192219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192135"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}