{"id":193908,"date":"2017-10-13T12:43:15","date_gmt":"2017-10-13T17:43:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=193908"},"modified":"2017-10-13T12:45:36","modified_gmt":"2017-10-13T17:45:36","slug":"ejercicio-se-debe-hacer-para-lograr-quemar-la-comida-chatarra","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/ejercicio-se-debe-hacer-para-lograr-quemar-la-comida-chatarra\/2017\/10\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\">\u00bfTe sientes culpable?, te decimos cu\u00e1nto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Hay momentos en que no dejamos de comer y comer y despu\u00e9s es cuando llega el remordimiento, pero para que no te sientas mal la siguiente vez que te comas tu antojo favorito, aqu\u00ed te decimos <strong>cu\u00e1nto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra<\/strong>. \u00a1Es m\u00e1s sencillo de lo que te imaginas!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Es normal sentir culpa, pero no debes de satanizar tanto lo que comiste. Esta muy bien que te des tus antojitos, lo bueno de todo es que si despu\u00e9s de eso tienes una alimentaci\u00f3n saludable y realizas actividad f\u00edsica, debes despreocuparte por subir de peso. Pero para que sepas la cantidad, aqu\u00ed tenemos para ti cu\u00e1nto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/4q11PwNfzT2BG\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Para las papas a la francesa:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Se estima que las papas a la francesa tienen m\u00e1s o menos de 300 a 400 calor\u00edas, claro, todo dependiendo del tama\u00f1o del plato en que te lo comas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ejercicio que debes realizar para quemar las calor\u00edas de las papas a la francesa:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">No te preocupes, es bajar esas calor\u00edas, por eso debes realizar un m\u00ednimo de 45 minutos de ejercicios cardiovascular o 50 minutos de pesas. \u00a1Y listo!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BUKzbCS8S5U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Para la pizza:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">S\u00ed, agregamos esta delicia a la nuestra lista porque cuentan con M\u00cdNIMO 670 calor\u00edas sin contar la grasa, que ser\u00edan unos 22 gramos de grasa. \u00a1Ah, canijo!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ejercicio que debes realizar para quemar las calor\u00edas de la pizza:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Se necesita de 70 minutos de ejercicio cardiovascular o 95 minutos de pesas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4xbdZIWRrNs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Para el refresco:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Una lata de refresco aporta, aproximadamente y dependiendo del refresco, un m\u00ednimo de 150 calor\u00edas. \u00a1S\u00ed es bastantito, eh!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ejercicio que debes realizar para quemar las calor\u00edas del refresco:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Te recomendamos realizar, al menos unos 15 minutos de ejercicios cardiovasculares o 20 minutos pero con la ayuda de pesas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B-S8HJnKnMY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Para el chocolate:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Una barra peque\u00f1a de chocolate, cuenta con 240 calor\u00edas. \u00a1Triste pero cierto!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ejercicio que debes realizar para quemar las calor\u00edas del chocolate:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Deber invertir al menos unos 25 minutos de ejercicios cardiovasculares o media hora de pesas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QhuMeVnn_qU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Para la cerveza:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Sentimos romperte el coraz\u00f3n pero s\u00ed, la cerveza tiene calor\u00edas y son unas 250 en un tarro, no importa si es clara u oscura.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ejercicio que debes realizar para quemar las calor\u00edas de la cerveza:<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XFdanMx8QT8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Para las hamburguesas:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Hablaremos de la hamburguesa cl\u00e1sica y m\u00e1s sencilla, nada de doble queso y extras. Esta hamburguesa, aunque es sencilla es la que m\u00e1s calor\u00edas aporta con 500 calor\u00edas. \u00a1Ay, Dios bendito, por qu\u00e9 me haces esto y con las hamburguesas!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ejercicio que debes realizar para quemar las calor\u00edas de las hamburguesas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Lo mejor ser\u00eda que realices unos 50 minutos de ejercicio aer\u00f3bico o una hora completa de pesas. \u00a1Perfecto y adi\u00f3s remordimiento!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_eQvkbnzcYE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/reto-adios-chaparreras-30-dias\/2017\/10\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portada-chaparreras1.jpg\" alt=\"Cu\u00e1nto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra 0\" \/><\/a><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\">Reto \u00a1adi\u00f3s chaparreras! con 10 minutos diarios en 30 d\u00edas<\/a><\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para los amantes de la comida que despu\u00e9s sienten remordimiento&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8240,"featured_media":193916,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,22916],"tags":[21128,23684,22759,20171],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portada-ejercicios-comida-chatarra.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193908"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8240"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193908"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193919,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193908\/revisions\/193919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/193916"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}