{"id":196368,"date":"2017-11-22T10:51:36","date_gmt":"2017-11-22T16:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=196368"},"modified":"2017-11-22T10:51:36","modified_gmt":"2017-11-22T16:51:36","slug":"4-formas-abdomen-plano-no-conocias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/ejercicios\/4-formas-abdomen-plano-no-conocias\/2017\/11\/","title":{"rendered":"4 formas para tener un abdomen plano y no conocias"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>4 formas para tener un abdomen plano y no conoc\u00edas<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No solo necesitas ejercicio para poder tener un un vientre plano.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>\u00bfNo me crees?<\/strong><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Existen 4 formas para tener un abdomen plano y no conoc\u00edas <\/span><\/em><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Tomando vino y tequila <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/E3L5goMMSoAAo\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/amy-schumer-E3L5goMMSoAAo\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Porque sacrificar un<strong> viernes social<\/strong> con los amigos. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><em>No tienes porque hacerlo.<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beber alcohol dentro de las dietas esta super prohibido, pero el tequila o el vino contienen <strong>pocas calor\u00edas<\/strong> y puedes tomarlo sin ning\u00fan problema <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Entrenamientos intensos y cortas<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/LXupVG3nx9XCU\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/LXupVG3nx9XCU\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas veces pensamos que estar 3 horas en el gimnasio, nos va a ayudar a tener unos <strong>abs de<\/strong> envidia. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero esto no es la mejor forma, lo que debes de hacer es hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, un <strong>ejercicio intenso pero r\u00e1pido<\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Reirte <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/hcGWtjv9vIp7W\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/laughing-lazy-my-life-hcGWtjv9vIp7W\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sabias que reirte a carcajadas es un excelente ejercicio, ya que los m\u00fasculos se contraen cada vez que nos reimos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por eso es importante por lo menos re\u00edr una vez al d\u00eda no solo para ser felices si no que sirve para tener <strong>un cuerpo de envidia<\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Comiendo grasas<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l3UcD7vkCptuTGAX6\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/insideamyschumer-amy-schumer-inside-l3UcD7vkCptuTGAX6\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quieres<strong> mantenerte en forma<\/strong>, lo \u00fanico que necesitas es<strong> comer grasa<\/strong>, la grasa sirve \u00a0para estabilizar tus niveles de insulina. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero obviamente que no cualquier grasa. tienen que ser<strong> grasas naturales<\/strong> como la vegetal<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Te gust\u00f3 esta nota?<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\/ejercicios-te-veas-increible-desnuda\/2017\/10\"><span class=\"textHist\">Ejercicios para que te veas incre\u00edble desnuda<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\/ejercicios-te-veas-increible-desnuda\/2017\/10\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/desnuda.jpg\" alt=\"desnuda\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\/ejercicios-que-te-hacen-el-cuerpo-mas-ancho\/2017\/10\"><span class=\"textHist\">Ejercicios que te hacen el cuerpo m\u00e1s ancho en vez de estilizarte<\/span><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\/ejercicios-que-te-hacen-el-cuerpo-mas-ancho\/2017\/10\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ancho.jpg\" alt=\"ejercicios que te hacen el cuerpo mas ancho\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quieres tener un cuerpo 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conoc\u00edas<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":196372,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916],"tags":[4462,25566,1728,2178],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/abs.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196368"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196368"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":196373,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196368\/revisions\/196373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196372"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}