{"id":196789,"date":"2017-11-30T09:45:10","date_gmt":"2017-11-30T15:45:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=196789"},"modified":"2017-11-30T09:45:10","modified_gmt":"2017-11-30T15:45:10","slug":"ejercicios-recuperar-tu-cuerpo-despues-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/ejercicios\/ejercicios-recuperar-tu-cuerpo-despues-del-embarazo\/2017\/11\/","title":{"rendered":"Los mejores ejercicios para recuperar tu cuerpo despu\u00e9s del embarazo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><b><i>Los mejores ejercicios para recuperar tu cuerpo despu\u00e9s del embarazo<\/i><\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El embarazo es uno de los mejores momentos en nuestras vidas, pero digamos que nuestro cuerpo cambia una vez de que tenemos a nuestros bebes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Si quieres recuperar tu figura<\/span><\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo podr\u00e1s hacer de manera r\u00e1pida si haces estos ejercicios<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Checa cu\u00e1les son Los mejores ejercicios para recuperar tu cuerpo despu\u00e9s del embarazo<\/b><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b><i>Pilates<\/i><\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/KZr7NVeY3H0nm\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/20-minutes-or-less-KZr7NVeY3H0nm\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los<strong> pilates<\/strong> es uno de los ejercicios donde puedes recuperar tu figura r\u00e1pidamente, es un<strong> super ejercicio<\/strong>, que te dar\u00e1 resultados r\u00e1pidamente.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Combina fuerza con elasticidad haciendo que nuestro abdomen se haga plano r\u00e1pidamente. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b><i>Yoga<\/i><\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/sbh0CYs8D8sKY\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/random-exercise-sbh0CYs8D8sKY\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de que la yoga nos ayuda a darnos un momento de relajaci\u00f3n y respiro despu\u00e9s de un d\u00eda pesado.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n es un buen ejercicio para regresar a tu <\/span><b>peso ideal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de forma r\u00e1pida.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b><i>Correr<\/i><\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/w99LKRX7fpclO\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/friends-running-phoebe-w99LKRX7fpclO\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Correr por lo menos 30 minutos al d\u00eda puede que nos despidamos de esa pancita que nos queda <\/span><b>despu\u00e9s de tener un beb\u00e9.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es un ejercicio que elimina la <\/span><b>extra grasa de nuestro cuerpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de manera r\u00e1pida y efectiva.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><em>Spinning<\/em><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o7aD3XFBUgPuaAdGw\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/dccmakingtheteam-cmt-dallas-cowboys-3o7aD3XFBUgPuaAdGw\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A parte de que est\u00e1 de moda, este tipo de ejercicio es una excelente combinaci\u00f3n de cardio y resistencia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es un ejercicio de alta rendici\u00f3n que te har\u00e1 recuperar tu figura en poco tiempo, aparte te har\u00e1 tener unos <strong>gl\u00fateos de envidia<\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><em>Zumba<\/em><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/SR1EvlWi5zv6o\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/fifth-harmony-5h-zumba-SR1EvlWi5zv6o\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Eres de las que les gusta bailar.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La<strong> zumba<\/strong> combina coordinaci\u00f3n, cardio y buena m\u00fasica en un solo <strong>ejercicio. <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No solo vas a<strong> bajar de peso r\u00e1pido<\/strong> si no que te vas a divertir haci\u00e9ndolo<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>\u00bfCu\u00e1l es su favorito?<\/em><\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00bfTe gust\u00f3 esta nota?<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/embarazo\/ejercicios-que-no-debes-realizar-cuando-estas-embarazada\/2017\/07\"><span class=\"textHist\">Ejercicios que no debes realizar cuando est\u00e1s embarazada<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/embarazo\/ejercicios-que-no-debes-realizar-cuando-estas-embarazada\/2017\/07\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"attachment-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaejercicioembarazada.jpg\" alt=\"Ejercicios que no debes realizar cuando est\u00e1s embarazada\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/embarazo\/mi-cuerpo\/9-trucos-estirar-la-piel-despues-del-embarazo\/2016\/08\"><span class=\"textHist\">9 trucos para estirar la piel despu\u00e9s del embarazo<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/embarazo\/mi-cuerpo\/9-trucos-estirar-la-piel-despues-del-embarazo\/2016\/08\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"attachment-post-thumbnail wp-post-image alignnone\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/fgsgg.jpg\" alt=\"9-trucos-para-estirar-la-piel-despu\u00e9s-del-embarazo\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/embarazo\/beneficios-de-la-lactancia-para-bebes-y-mamas\/2016\/03\"><span class=\"textHist\">Beneficios de la lactancia para beb\u00e9s y mam\u00e1s<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/embarazo\/beneficios-de-la-lactancia-para-bebes-y-mamas\/2016\/03\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"attachment-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Beneficios-de-la-lactancia-para-beb%C3%A9s-y-mam%C3%A1s.jpg\" alt=\"Los 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