{"id":197517,"date":"2017-12-13T15:14:40","date_gmt":"2017-12-13T21:14:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=197517"},"modified":"2017-12-13T15:14:40","modified_gmt":"2017-12-13T21:14:40","slug":"no-subir-de-peso-en-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/no-subir-de-peso-en-diciembre\/2017\/12\/","title":{"rendered":"Tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las fiestas est\u00e1n por llegar y debemos de tener mucho cuidado<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entre cenas de navidad, posadas y comidas con la familia, es d\u00edficil cuidar nuestro peso <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Y por eso en <strong>Mujer de 10<\/strong> queremos ayudarte <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Con estos tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer <\/span><\/em><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Bebe mucha agua <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/WGFdv6kbikBq0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/hangover-WGFdv6kbikBq0\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El agua ayuda a <strong>mantenernos hidratados<\/strong> haciendo que la saciedad y el hambre se controlen. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><em>Haciendo que solo comamos lo necesario<\/em> <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Desayuna muy bien <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/2C7o4KdNauZy\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/breakfast-talking-2C7o4KdNauZy\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El desayuno como siempre nos lo han dicho es la comida m\u00e1s importante de todo nuestro d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por eso si <strong>desayunas bien<\/strong> matas los antojos de la ma\u00f1ana. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aparte trata de <strong>desayunar alimentos<\/strong> con poca grasa, deja el pan, el tamal y mejor vete por las frutas y los cereales. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Trata de hacer ejercicio<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xT3i13Fv9MU21a52O4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/bypriyashah-india-excercise-xT3i13Fv9MU21a52O4\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que en una fecha llena de compromisos sea <strong>dif\u00edcil mantener una rutina de ejercicios<\/strong> en el gimnasio, pero puedes intentar algunos ejercicios en casa. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O caminando por lo menos 30 minutos al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed evitaras que subamos demasiado de peso <\/span><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>No repitas <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/4LTGEdPZvDwPwscpRDsQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/katbell395-honey-boo-no-thank-you-4LTGEdPZvDwPwscpRDsQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Repetir platillos puede ser el mayor error, que no hace <strong>subir de peso<\/strong> en navidad y <strong>\u00e9pocas decembrinas. <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T<em>rata de comer bien la primera vez y evitar repetir.<\/em><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Evita el postre<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/S3HBZs20Up1UQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/is-reasons-superior-S3HBZs20Up1UQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que <strong>el postre<\/strong> es muy importante<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero si no quieres acabar con algunos kilitos de mas es importante que digas <strong>NO al postre <\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Nada de refrescos<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/4jqm3g4P9hi4o\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/soda-taylor-swift-diet-coke-4jqm3g4P9hi4o\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se que un refresco puede ser la combinaci\u00f3n perfecta con la <strong>cena de navidad.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero mejor opta por <strong>tomar agua<\/strong> y as\u00ed dejar el az\u00facar atr\u00e1s.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00bfTe gust\u00f3 esta nota?<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/en-forma\/10-habitos-nunca-volver-subir-peso\/2017\/11\"><span class=\"textHist\" style=\"color: #0000ff;\">10 h\u00e1bitos para nunca volver a subir de peso<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/en-forma\/10-habitos-nunca-volver-subir-peso\/2017\/11\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/habitos-subir-de-peso.jpg\" alt=\"Tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer 0\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/en-forma\/10-formas-de-perder-peso-sin-gastar-en-el-gym\/2016\/03\"><span class=\"textHist\" style=\"color: #0000ff;\">10 formas de perder peso sin gastar en el gym<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/en-forma\/10-formas-de-perder-peso-sin-gastar-en-el-gym\/2016\/03\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/10-formas-de-perder-peso-sin-gastar-en-el-gym.jpg\" alt=\"Tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer 1\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicio-se-debe-hacer-para-lograr-quemar-la-comida-chatarra\/2017\/10\"><span class=\"textHist\" style=\"color: #0000ff;\">Cu\u00e1nto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicio-se-debe-hacer-para-lograr-quemar-la-comida-chatarra\/2017\/10\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portada-ejercicios-comida-chatarra.jpg\" alt=\"Cu\u00e1nto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra - Mujer de 10\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cena de navidad y las posadas pueden hacer que subamos de peso por eso queremos darte estos tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer 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