{"id":198868,"date":"2018-01-09T12:59:30","date_gmt":"2018-01-09T18:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=198868"},"modified":"2018-01-09T12:59:30","modified_gmt":"2018-01-09T18:59:30","slug":"mitos-sobre-la-nutricion-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/mitos-sobre-la-nutricion-que-debes-conocer\/2018\/01\/","title":{"rendered":"8 mitos sobre la nutrici\u00f3n que debes de conocer"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>8 mitos sobre la nutrici\u00f3n que debes de conocer<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas veces, durante toda nuestra vida nos han dicho cosas sobre la alimentaci\u00f3n y la dieta que pueden ser mentira<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed en<strong> Mujer de 10<\/strong> queremos que sepas la verdad<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Y por eso te decimos cuales son los 10 mitos sobre la nutrici\u00f3n que debes de conocer<\/strong><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Menos grasa en la dieta es mejor<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/RBkEGyrZD16P6\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/stopmotion-RBkEGyrZD16P6\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">la grasa es importante en el consumo diario para que nuestro cuerpo funcione y una dieta con 0 grasa puede afectar no solo en la absorci\u00f3n de las <\/span><b>vitaminas A, D, E y K.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante conocer este punto, y saber que para bajar de peso no se deben de suprimir<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Los alimentos light no engordan<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/8rVnwkCVU0R9u\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/realitytvgifs-8rVnwkCVU0R9u\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas veces estos alimentos contienen poco <strong>nivel cal\u00f3rico<\/strong> a comparaci\u00f3n con otros productos, pero no nos damos cuenta que estos <strong>alimentos<\/strong> pueden contener <strong>m\u00e1s az\u00facares o grasa.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que siempre lee las etiquetas <\/span><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar los fritos<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3GCLlNvCg61ji\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/wet-hot-american-summer-whas-3GCLlNvCg61ji\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se dice que los fritos est\u00e1n <em>PROHIBIDOS<\/em> dentro de una dieta saludable.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero no es completamente cierto, a que si fre\u00edmos los alimentos con aceite natural como el de oliva, el alimento puede ofrecer una aportaci\u00f3n de<strong> energ\u00eda buena<\/strong> para <strong>nuestra salud <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">solo recuerda que todo con moderaci\u00f3n<\/span><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">El microondas da\u00f1a los alimentos<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/dy5pmvUvIdF1C\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/best-gifs-amazon-dash-dy5pmvUvIdF1C\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Toda la vida nos hicieron creer que calentar la comida en microondas pueden ser nocivos para<strong> la salud<\/strong> por los rayos que emite.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero esto no es verdad, ya que los microondas fueron dise\u00f1ados para no emitir rayos que <strong>afecten la salud <\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Comer despu\u00e9s de las 6 es malo<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/SasDDqOSRclNu\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/food-eating-mr-bean-SasDDqOSRclNu\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy en d\u00eda los<strong> horarios de comida<\/strong> se han ido cambiando por la vida tan ocupada que tenemos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Y el ayuno puede afectar<strong> nuestro organismo<\/strong>, lo que se recomiendo no es comer despu\u00e9s de las 6 si no que no comer 3 horas antes de dormir <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">El sushi es comida diet\u00e9tica<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xT5LMTNTKP4myherE4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/thehills-xT5LMTNTKP4myherE4\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque el arroz es un <strong>alimento con pocas calor\u00edas<\/strong> y mas por su forma de preparaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero los otros ingredientes dentro del sushi como la soya, la mayonesa o el queso filadelfia son los que pueden afectar por su contenido en<strong> grasas y carbohidratos <\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">La sal engorda<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o7P4F86TAI9Kz7XYk\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/3o7P4F86TAI9Kz7XYk\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como sabemos la sal puede hacer que<strong> retengas l\u00edquidos,<\/strong> <strong>afectando el cuerpo<\/strong> y haciendo que se hinche.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero en si la sal no contiene ning\u00fan elemento para hacer que el cuerpo engorde <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">La fruta despu\u00e9s de la comida engorda<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/XEb90OzfzTduM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/fruit-food-breakfast-XEb90OzfzTduM\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En si la fruta <strong>no engorda<\/strong> por comer <em>despu\u00e9s de comer.<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que sucede es que esta tiene un <strong>alto contenido en fibra<\/strong>, lo que provoca una sensaci\u00f3n de saciedad, haciendo que te de mucho m\u00e1s hambre y que consuma m\u00e1s de lo que debes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>Ahora que y conoces cuales son los\u00a0mitos sobre la nutrici\u00f3n, es importante que visites a tu doctor o nutri\u00f3logo para que te pueda hacer una dieta balanceada y saludable\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00bfTe gust\u00f3 esta nota?<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/salud\/5-errores-que-cometes-en-tu-alimentacion-y-te-producen-acne\/2016\/05\/\"><span style=\"color: #0000ff;\">5 errores que cometes en tu alimentaci\u00f3n y te producen acn\u00e9<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/salud\/5-errores-que-cometes-en-tu-alimentacion-y-te-producen-acne\/2016\/05\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dietaacne%CC%81-1.jpg\" alt=\"5 errores que cometes en tu alimentaci\u00f3n y te producen acn\u00e9\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/alimentos-puedes-comer-sin-parar-quieres-bajar-peso\/2017\/10\/\"><span style=\"color: #0000ff;\">Alimentos que puedes comer sin parar si quieres bajar\u00a0de peso<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/alimentos-puedes-comer-sin-parar-quieres-bajar-peso\/2017\/10\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portadaM10-3.jpg\" alt=\"Alimentos que puedes comer sin parar si quieres bajar de peso\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cre\u00edas saber la verdad acerca de tu alimentaci\u00f3n, checa cuales son los 8 mitos sobre la nutrici\u00f3n que debes de conocer, aqu\u00ed en Mujer de 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