{"id":202868,"date":"2018-03-23T12:17:08","date_gmt":"2018-03-23T18:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=202868"},"modified":"2018-03-23T12:17:08","modified_gmt":"2018-03-23T18:17:08","slug":"rutina-con-pelota-quemar-grasa-abdomen-acero","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/ejercicios\/rutina-con-pelota-quemar-grasa-abdomen-acero\/2018\/03\/","title":{"rendered":"Rutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero"},"content":{"rendered":"

\u00bfRecuerdas las pelotas gigantes<\/strong> con las que jugabas de ni\u00f1a? Sin duda, pueden seguir siendo parte de tu vida. Hacer ejercicio, quemar grasa y conseguir un abdomen de envidia es posible gracias a esta infalible rutina con pelota<\/strong> que amar\u00e1s. S\u00ed, claro que es cansado, todo ejercicio lo es, pero lo mejor de todo es que no tendr\u00e1s que gastar miles y miles en un gimnasio o en dietas interminables.<\/strong><\/p>\n

Beneficios del power jump: el ejercicio m\u00e1s divertido y eficaz<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

Rutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero<\/h2>\n

Tambi\u00e9n llamadas pelotas de estabilidad, las puedes conseguir en tiendas especializadas. No, por favor no tomes las que venden en jugueter\u00edas.<\/em><\/p>\n

Rutinas efectivas para saltar la cuerda y quemar grasa al instante<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

Si nunca o pocas veces has hecho ejercicio, te recomiendo que inicies esta rutina con un tiempo de 20 minutos, despu\u00e9s ir\u00e1s por el doble. Descansa dos d\u00edas a la semana pero procura que no sean seguidos.<\/strong> D\u00e9jame decirte que los ejercicios son s\u00faper b\u00e1sicos, pero obvio necesitas un calentamiento previo.<\/strong> Los resultados depender\u00e1n de tu entrega y disciplina.<\/strong> No olvides alimentarte sanamente.<\/p>\n

TIP:<\/strong> Si tienes alfombra en tu casa, tendr\u00e1s todo solucionado. Si no es el caso, consigue un tapete de tama\u00f1o considerable para que puedas hacer los ejercicios sin complicaciones. \u00a1\u00c1NIMO! Nadie mejor que t\u00fa para motivarte e ir por el cuerpo que deseas.<\/strong> Recuerda que m\u00e1s all\u00e1 de los estereotipos, es por tu salud.<\/p>\n

Los mejores ejercicios para adelgazar los brazos<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

Estira, resiste, incrementa y tonifica<\/h2>\n

Haz de 20 a 25 repeticiones en cada ejercicio, reposa un minuto entre cada serie. Esta rutina con pelota te ayudar\u00e1 a fortalecer el abdomen, los brazos y tus piernas.<\/strong> Te aseguro, vas a sorprenderte de toda tu fuerza.<\/em><\/p>\n

Ejercicio #1<\/h4>\n