{"id":203199,"date":"2018-04-03T15:56:08","date_gmt":"2018-04-03T20:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=203199"},"modified":"2018-04-03T15:56:08","modified_gmt":"2018-04-03T20:56:08","slug":"10-rutinas-dietas-abdomen-plano-listo-verano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/10-rutinas-dietas-abdomen-plano-listo-verano\/2018\/04\/","title":{"rendered":"10 rutinas y dietas para un abdomen plano y listo para el verano"},"content":{"rendered":"

\u00a0Es momento de ponerte las pilas e ir en b\u00fasqueda de ese cuerpazo que deseas lucir este verano. Para que lo logras r\u00e1pidamente, hoy te dejo\u00a010 rutinas y dietas para un abdomen plano que amar\u00e1s.<\/strong> Desde alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo, hasta rutinas que se adapten a tu d\u00eda a d\u00eda. Toma nota.\u00a0<\/em><\/p>\n

1. Olv\u00eddate de la llantita.\u00a0<\/strong>
\nSi odias esa llantita abdominal<\/strong> bajo el ombligo, te dejo estos ejercicios infalibles para que no tengas que usar jeans altos ni bikini a la cintura. Lee:\u00a0Los mejores ejercicios para olvidarte de la llantita bajo el ombligo<\/a><\/p>\n

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\"Los<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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2. Grasita latera.<\/strong>
\nLa grasa lateral es la m\u00e1s dif\u00edcil de eliminar cuando se trata de querer lucir un abdomen plano<\/strong>, as\u00ed que te dejamos esa rutina que necesitas para decirles adi\u00f3s de una vez por todas. Lee:\u00a0Ejercicios para eliminar la grasita lateral de tu cuerpo<\/a>
\n\"Ejercicios<\/a><\/p>\n

3. Marca tu abdomen.<\/strong>
\nSi ya tienes un abdomen plano,<\/strong> y quieres marcar tu abdomen para verte s\u00faper fit, te dejamos esta rutina que dejar\u00e1 tus oblicuos como de lavadero.\u00a0 Lee:\u00a0Ejercicios ideales para lograr unos oblicuos sexys<\/a>\"Ejercicios<\/a><\/p>\n

4. Abdomen plano r\u00e1pidamente.<\/strong>
\nSi s\u00f3lo te quedan 30 d\u00edas para ir a la playa, marca tu abdomen<\/strong> en menos de lo que imaginas con esta rutina:\u00a0Reto para un abdomen perfecto en s\u00f3lo 30 d\u00edas<\/a>\"Reto<\/a><\/p>\n

5. No te quedes sin opciones.<\/strong>
\nSi nada de lo que haces funciona, o quieres intentar otros m\u00e9todos para tener el abdomen que siempre has so\u00f1ado, te dejamos m\u00e1s opciones:\u00a04 formas para tener un abdomen plano y no conocias<\/a>\"4<\/a><\/p>\n

6. Olv\u00eddate de la llanta.<\/strong>
\nEsas llantas que a veces salen de tus jeans a la cadera son MOLEST\u00cdSIMAS. Es por eso que te dejamos esta rutina para que tus shorts y tu bikini se vean perfectos.\u00a0Ejercicios para olvidarte de las llantitas de los lados<\/a>\"Ejercicios<\/a><\/p>\n

7. \u00bfTe aburre el gym?<\/strong>
\n\u00a1Intenta con una rutina de pelota! Es s\u00faper sencilla y te gustar\u00e1 mucho m\u00e1s que estar en el gym metida varias horas.
\nRutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero<\/a>\"Rutina<\/a><\/p>\n

8. \u00a1Ay\u00fadate con alimentos!<\/strong>
\nNo, definitivamente s\u00f3lo comer estos alimentos no te har\u00e1 bajar de peso, pero sin duda te ayudar\u00e1n bastante para llegar a tu meta.
\nAlimentos que debes comer si quieres un abdomen marcado<\/a>\"Alimentos<\/a><\/p>\n

9. \u00bfTe duele la espalda?<\/strong>
\nTe dejamos esta rutina para un abdomen plano<\/strong> que no lastima ni tu cuello ni tu espalda, as\u00ed que no tendr\u00e1s que preocuparte por visitar al fisioterapeuta despu\u00e9s de tu rutina. Lee:\u00a0Ejercicios de abdomen que no lastiman tu cuello ni tu espalda<\/a>
\n\"Ejercicios<\/a><\/p>\n

10. \u00bfOdias hacer abdominales?<\/strong>
\nLa verdad \u00bfqui\u00e9n no?, as\u00ed que por eso te dejamos otras opciones igual de efectivas que seguro te funcionar\u00e1n. Toma nota. Lee:\u00a0Rutina para un abdomen de acero que no incluye abdominales<\/a>\"Rutina<\/a><\/p>\n

\u00bfTe funcionaron?
\nLee:<\/h2>\n

Ejercicios para que te veas incre\u00edble desnuda<\/a><\/h2>\n

\"Ejercicios<\/a><\/p>\n

\u00a0Los 5 ejercicios m\u00e1s efectivos para quemar
\ngrasa m\u00e1s r\u00e1pido<\/a>
\n\"Los<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lee 10 rutinas y dietas para un abdomen plano y listo para el verano. Descubre rutinas en casa, c\u00f3mo marcar tu abdomen en 30 d\u00edas y mucho m\u00e1s. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":203228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25949,5],"tags":[26740,17964,26678,4462,26743,26741,26742],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/abdomen.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203199"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203230,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203199\/revisions\/203230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203228"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}