{"id":20445,"date":"2015-07-01T08:05:10","date_gmt":"2015-07-01T13:05:10","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=20445"},"modified":"2015-06-30T23:07:36","modified_gmt":"2015-07-01T04:07:36","slug":"lo-que-hice-para-dejar-de-fumar-y-funciono","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/lo-que-hice-para-dejar-de-fumar-y-funciono\/2015\/07\/","title":{"rendered":"Lo que hice para dejar de fumar y funcion\u00f3"},"content":{"rendered":"<p>Con este mes cumplo ya siete meses sin fumar, pens\u00e9 que dejar de fumar ser\u00eda dif\u00edcil y que sufrir\u00eda mucho con la ansiedad, pero la verdad es que he disfrutado mucho del proceso, pues este ha sido uno de los momentos m\u00e1s liberadores de mi existencia.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4TV_128Fz2g\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Dejar de fumar: pan comido<\/b><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, ha resultado mucho m\u00e1s f\u00e1cil de lo que yo cre\u00eda, y eso que yo era una fumadora de peso pesado: llevaba m\u00e1s de 10 a\u00f1os fumando, prefer\u00eda no comer a quedarme sin cigarros, fumaba de 6 a 12 cigarrillos al d\u00eda y los restaurantes y cafeter\u00edas que no ten\u00edan servicio de terraza eran un gran no para m\u00ed; simplemente no pod\u00eda estar all\u00ed, sent\u00eda mucha ansiedad y coraje por la prohibici\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_ltsr2543ad1qg4zfdo1_500_1418634413.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20446\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_ltsr2543ad1qg4zfdo1_500_1418634413.gif\" alt=\"tumblr_ltsr2543ad1qg4zfdo1_500_1418634413\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>Un m\u00e9todo sencillo para dejar de fumar <\/b><\/p>\n<p>Pero lleg\u00f3 un d\u00eda en el que decid\u00ed ya no hacerlo m\u00e1s. Ahora soy una persona m\u00e1s saludable y m\u00e1s feliz.He de decir que no utilic\u00e9 ning\u00fan sistema 100% comprobado, ni asist\u00ed a una terapia de hipnosis, ni me puse parches. El m\u00e9todo que eleg\u00ed fue m\u00e1s sencillo y much\u00edsimo menos costoso. A continuaci\u00f3n te comparto los pasos que yo segu\u00ed. Tal vez a ti tambi\u00e9n te sirvan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b><span style=\"color: #993366;\">Tips para dejar de fumar que a m\u00ed me funcionaron<\/span> <\/b><\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Hazte consciente del da\u00f1o que te hace.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Para m\u00ed comenz\u00f3 con la falta de aire al caminar; luego mis labios se empezaron a manchar. Pero eso no fue lo peor: yo sent\u00eda c\u00f3mo el humo del cigarro se quedaba en mi rostro y lo secaba poco a poco. Tambi\u00e9n mi cabello sufr\u00eda las consecuencias y no pasaba un mes sin que tuviera orzuela. Esa sensaci\u00f3n cada vez fue creciendo hasta que simplemente se hizo insoportable, pero incluso as\u00ed, no pod\u00eda dejar de fumar. Hab\u00eda algo en m\u00ed que se aferraba al maldito cigarro.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_mtnd5039IZ1sh7dx9o1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20447\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_mtnd5039IZ1sh7dx9o1_500.gif\" alt=\"tumblr_mtnd5039IZ1sh7dx9o1_500\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>J\u00fantate con alguien que odie el cigarro, pero que te quiera y te diga todo el tiempo que fumar no es bueno.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Cuando tienes el h\u00e1bito de fumar, tener a una persona as\u00ed es lo m\u00e1s odioso que te puede pasar. Pero, cuando tu cuerpo comienza a fallar por toda la nicotina y el humo que le has metido, una persona as\u00ed ser\u00e1 tu mayor aliado. En mi caso, mi novio fue una gran ayuda: no pasaba un momento en el que no me dijera que estaba preocupado por mi salud. Hasta que un d\u00eda, discutimos sobre mi forma de fumar un cigarro tras otro y, entonces, entend\u00ed que todo lo que me dec\u00eda en realidad era por mi bien. Un 17 de noviembre de 2014, gracias a sus palabras, decid\u00ed dejar de fumar.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_ltoy8eytts1qf0u3po1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20448\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_ltoy8eytts1qf0u3po1_500.gif\" alt=\"tumblr_ltoy8eytts1qf0u3po1_500\" \/><\/a><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Utiliza un sustituto<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es necesario dejar de tajo el cigarro, nada de \u201creducir\u201d la cantidad que fumas, porque eso simplemente no funciona: un d\u00eda de fiesta seguro te permitir\u00e1s m\u00e1s cigarillos y entonces volver\u00e1s al vicio. Lo que s\u00ed puedes hacer es, una vez que decidiste ya no fumar, buscar un sustituto; en mi caso, me funcion\u00f3 much\u00edsimo el <a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/relax\/cigarro-electronico-dudas-basicas-del-vapeo\/\" target=\"_blank\">cigarro electr\u00f3nico<\/a>. Pero no lo utilic\u00e9 como si fuera tabaco, porque tampoco funciona, en lugar de eso, no fumaba absolutamente nada durante el d\u00eda y, en la noche, cuando llegaba a mi casa, aspiraba unas cuantas veces el vapor y ya. Esto lo realic\u00e9 durante una semana, despu\u00e9s lo dej\u00e9, ya que no quer\u00eda cambiar una adicci\u00f3n por otra.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/giphy-1.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20449\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/giphy-1.gif\" alt=\"giphy-1\" \/><\/a><\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Hazte consciente de los beneficios de no fumar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Tan solo una semana despu\u00e9s de fumar, mi piel se ve\u00eda mejor, ya no me daba tanta sed, mi piel ol\u00eda bien y no me cansaba al caminar. Adem\u00e1s, me sent\u00eda libre: pod\u00eda entrar a cualquier lugar sin sentir ese enojo por no fumar, no ten\u00eda que apartar siempre dinero para comprar cigarros, ni me daba ansiedad cuando se acababa la cajetilla. En verdad me la estaba pasando muy bien.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/168.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20451\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/happybouncingjello.gif\" alt=\"happybouncingjello\" \/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed ha sido hasta ahora, no digo que ha sido completamente miel sobre hojuelas: sobre todo en las fiestas me costaba mucho trabajo superar la ansiedad, pero poco a poco lo he logrado. A veces me pregunto si volver\u00eda a fumar y r\u00e1pidamente llego a la conclusi\u00f3n de que no: mi vida es mejor sin el cigarro.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20450\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/168.gif\" alt=\"168\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #993366;\">\u00a1T\u00fa tambi\u00e9n lo puedes lograr!<\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con este mes cumplo ya siete meses sin fumar, pens\u00e9 que dejar de fumar ser\u00eda dif\u00edcil y que sufrir\u00eda mucho con la ansiedad, pero la verdad es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":20453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3006,3005,2307,1985],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dejar-de-fumar.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20445"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20452,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20445\/revisions\/20452"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20453"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}