{"id":20957,"date":"2015-07-05T08:00:01","date_gmt":"2015-07-05T13:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=20957"},"modified":"2015-07-07T09:40:09","modified_gmt":"2015-07-07T14:40:09","slug":"que-alimentos-comer-para-ser-mas-inteligentes-y-cuidar-nuestro-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/que-alimentos-comer-para-ser-mas-inteligentes-y-cuidar-nuestro-peso\/2015\/07\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 alimentos comer para ser m\u00e1s inteligentes y cuidar nuestro peso"},"content":{"rendered":"<p><em>La mayor\u00eda de las veces elegimos los alimentos por su sabor, otras muchas porque son ideales para llevar a cabo una dieta, es decir, son ligeros y tienen pocas calor\u00edas o carbohidratos, pero <strong>\u00bfqu\u00e9 te parecer\u00eda elegirlos adem\u00e1s para ser m\u00e1s inteligentes?<\/strong>&#8230;<\/em><\/p>\n<p>Aunque no lo creas existen alimentos que tienen estas tres caracter\u00edsticas, son ricos, nos mantendr\u00e1n en nuestro peso, y adem\u00e1s aportan beneficios fant\u00e1sticos a nuestro cerebro.<\/p>\n<p>Pero \u00bfcu\u00e1les son estos alimentos que debemos con urgencia incluir en nuestra dieta? La Nutri\u00f3loga Rosalina Corona nos dio la respuesta.<\/p>\n<p>De acuerdo a la especialista, consumir vegetales como el br\u00f3coli, col, frutos rojos y verduras de hojas verdes y nueces, nos benefician en aspectos tan importantes como la memoria, tambi\u00e9n es positivo consumir alimentos como los mariscos, las algas, los pescados grasos, el salm\u00f3n y el at\u00fan rojo, que contienen \u00e1cidos grasos Omega 3, as\u00ed como DHA, este \u00faltimo es el \u00e1cido graso m\u00e1s abundante en el cerebro, lo que ayuda a que nuestro cerebro opere de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/verduras.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-20958\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/verduras.jpg\" alt=\"verduras\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lo que comemos junto con nuestro estilo de vida tambi\u00e9n tiene una gran influencia en nuestro estado de \u00e1nimo y energ\u00eda para realizar las actividades del d\u00eda a d\u00eda, as\u00ed que definitivamente una decisi\u00f3n inteligente es poner atenci\u00f3n a lo que estamos comiendo \u00bfNo crees?<\/p>\n<p>Recuerda que entre m\u00e1s grasas saturadas consumamos incrementa la posibilidad de repercutir el funcionamiento del cerebro.<\/p>\n<p>Es importante tomar en cuenta que la cantidad de estos alimentos que debemos incluir en nuestra alimentaci\u00f3n diaria var\u00eda de una persona a otra, ya que se deben tomar en cuenta factores como el sexo, la edad, la estatura, las actividades f\u00edsicas que se realizan o si se padecen ciertas enfermedades. Por ello lo ideal es que antes acudas con un nutri\u00f3logo para que te eval\u00fae de manera individual.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 te pareci\u00f3? \u00bfLos incluir\u00edas en tu dieta?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Vivir-sin-Sobrepeso-M%C3%A9xico\/674056976018901?fref=ts\" target=\"_blank\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n de nutrici\u00f3n ingresa aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n<p>Lee tambi\u00e9n<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/06\/estar-bien\/nutricion\/que-comer-en-vacaciones-para-no-subir-de-peso\/\" target=\"_blank\">Qu\u00e9 comer en vacaciones para no subir de peso<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las veces elegimos los alimentos por su sabor, otras muchas porque son ideales para llevar a cabo una dieta, es decir, son ligeros y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":20959,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[101,402,96,737,1577],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/brocoli.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20957"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20957"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21226,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20957\/revisions\/21226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20959"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}