{"id":21639,"date":"2015-07-08T15:23:26","date_gmt":"2015-07-08T20:23:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=21639"},"modified":"2015-07-08T15:23:26","modified_gmt":"2015-07-08T20:23:26","slug":"logra-de-manera-saludable-un-peso-adecuado","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/logra-de-manera-saludable-un-peso-adecuado\/2015\/07\/","title":{"rendered":"Logra de manera saludable un peso adecuado"},"content":{"rendered":"
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Hoy en d\u00eda la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n interesadas en perder algunos kilitos o cent\u00edmetros de m\u00e1s<\/strong>, no importa cuanto cuiden su alimentaci\u00f3n \u2013o mejor dicho crean que lo hacen- o cuanto ejercicio hagan, o si lo hacen o no, el hecho es que 2 de cada 3 mexicanos tienen sobrepeso \u00bfPor qu\u00e9 hay tanto sobre peso en nuestra sociedad? O al contrario \u00bfpor qu\u00e9 hay gente delgada pero con problemas de salud?<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

La respuesta es sencilla pero compleja: porque nuestra alimentaci\u00f3n est\u00e1 al rev\u00e9s: comemos poco de lo que deber\u00edamos y mucho de lo que no deber\u00edamos. Y para regularlo existe\u00a0<\/strong><\/span>un sistema que sorprende por su sencillez<\/strong>\u00a0<\/strong> <\/span>pero sobre todo por sus resultados pues no s\u00f3lo logra un cuerpo sano y delgado sino con \u201cbonita forma\u201d resultado del equilibro metab\u00f3lico y hormonal del cuerpo. No se trata de tips o consejos aislados para bajar de peso, es un SISTEMA\u00a0 <\/span>por lo que hay que seguir todas las recomendaciones<\/strong>:<\/span><\/p>\n

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  1. Disminuir la ingesta de carbohidratos. Es necesario dejar de consumir az\u00facares y harinas refinadas como las pastas. Incluso el consumo de pan integral debe ser moderado y tambi\u00e9n el de las frutas que debe limitarse a las ma\u00f1anas.\"Logra<\/span><\/li>\n
  2. Es imprescindible eliminar por completo de nuestra alimentaci\u00f3n los l\u00e1cteos en cualquiera de sus modalidades (leche, crema, yogurt) por lo menos durante tres meses.\"Logra<\/span><\/span> <\/li>\n
  3. La \u00faltima comida del d\u00eda debe ser antes de las 8:00 de la noche para permitir que el\u00a0 <\/span>metabolismo del h\u00edgado se realice correctamente durante la noche; en esta \u00faltima comida hay que evitar alimentos crudos.<\/span><\/li>\n
  4. Es recomendable tomar lim\u00f3n en ayunas, esto ayuda a desintoxicar\u00a0 <\/span>el cuerpo.<\/span><\/a><\/li>\n
  5. Es importante aumentar la ingesta de prote\u00ednas y de verduras verdes.\"Logra<\/span><\/li>\n
  6. Se recomienda sustituir el consumo de agua sola por el de sueros orales comerciales o, a\u00fan mejor, por el de suero casero preparado con lim\u00f3n y miel de abeja al gusto con una cucharadita de bicarbonato y media cucharadita de sal de grano (o sal de mar). Hay que tomar lo que nuestra sed nos pida de manera natural<\/a>. Este suero ayuda a tener una \u00f3ptima hidrataci\u00f3n as\u00ed como a mantener los niveles adecuados en nuestro organismo de los minerales que son esenciales para la vida y el buen funcionamiento de todos nuestros \u00f3rganos. Al tomar agua en exceso, efectivamente se pierde peso pero se hace a costa de la p\u00e9rdida de dichos minerales lo cual causa graves trastornos en nuestra salud. El consumo del suero ayuda a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y por ende a eliminar la celulitis, y aunque al principio puede causar un poco de hinchaz\u00f3n, pasados los primeros d\u00edas ayuda significativamente a perder medidas, es decir, a bajar de talla. La combinaci\u00f3n de lim\u00f3n, miel de abeja, bicarbonato y sal de grano, alcaliniza y equilibra nuestro cuerpo. Adem\u00e1s, la miel regenera tejidos y causa una sensaci\u00f3n de saciedad.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    El Dr. David Duarte es M\u00e9dico Cirujano y Home\u00f3pata por el Instituto Polit\u00e9cnico Nacional y es pionero en M\u00e9xico de la Medicina UNANI que estudi\u00f3 en la Universidad de Jamia Hamdard de Nueva Delhi, India. La medicina UNANI aunque de origen greco-\u00e1rabe, es una de las medicinas ancestrales que se practica en la India.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hoy en d\u00eda la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n interesadas en perder algunos kilitos o cent\u00edmetros de m\u00e1s, no importa cuanto cuiden su alimentaci\u00f3n \u2013o mejor dicho […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":21638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,283],"tags":[278,523,709,113],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/perder-peso.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21639"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21639"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21640,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21639\/revisions\/21640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21638"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}