{"id":22037,"date":"2015-07-10T18:00:38","date_gmt":"2015-07-10T23:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=22037"},"modified":"2015-07-10T17:07:27","modified_gmt":"2015-07-10T22:07:27","slug":"ayuda-a-tus-hijos-a-manejar-sus-emociones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/mi-espacio\/ninos\/ayuda-a-tus-hijos-a-manejar-sus-emociones\/2015\/07\/","title":{"rendered":"Ayuda a tus hijos a manejar sus emociones"},"content":{"rendered":"
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Como mam\u00e1 puedes ayudarle a tus hijos a entender y manejar sus emociones<\/strong>, toma en cuenta nuestras recomendaciones.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Muchos ni\u00f1os tienen dificultad para entender sus emociones<\/strong> y las expresan a trav\u00e9s de conductas poco adecuadas que irritan a sus padres, quienes comienzan a rechazarlos y con ello se genera un c\u00edrculo vicioso. La psic\u00f3loga Ruth Gonz\u00e1lez, experta en ni\u00f1os y adolescentes nos da recomendaciones \u00fatiles para ayudarlos a\u00a0manejar sus emociones.<\/strong><\/p>\n

1. Ens\u00e9\u00f1ale a identificar sus emociones.<\/strong>
\nAy\u00fadalo a que ampl\u00ede su vocabulario. Es diferente preguntarle \u00bfc\u00f3mo te fue hoy? a \u00bfc\u00f3mo te sientes hoy? Habla en casa de cada una de las emociones b\u00e1sicas: miedo, felicidad, amor, tristeza, celos, orgullo, ansiedad y platica a trav\u00e9s de ejemplos: \u00bfcu\u00e1ndo sientes felicidad o qu\u00e9 te pone triste? Cuando el ni\u00f1o llora, hay que ayudarlo a entender qu\u00e9 est\u00e1 generando su llanto\u2026\u00bfEst\u00e1s enojado? \u00bfTe duele algo? \u00bfEst\u00e1s triste?<\/p>\n

Cuando ponemos nombre a las emociones, el ni\u00f1o empieza a llenar huecos y a entender lo que le pasa, as\u00ed se ordena y estructura. Si por el contrario, sigue confundido, comienza la incertidumbre y el problema se incrementa.<\/p>\n

\"15\"<\/a><\/p>\n

2. Ay\u00fadalo a que acepte sus emociones, sin juzgarlo<\/strong>
\nUna vez identificadas y nombradas las emociones, es importante que el ni\u00f1o sepa que tiene derecho a sentir toda la gama de sensaciones sin que lo juzguen como buena o mala persona. A veces tenemos una serie de prejuicios por cultura o por legado familiar sobre ciertas emociones. Pensar que un ni\u00f1o no debe llorar o que las ni\u00f1as lindas no se enojan son pensamientos equivocados.<\/p>\n

Las emociones de los ni\u00f1os son tan valiosas como las de un adulto. \u201cA mis pacientes les digo: ‘Aqu\u00ed se vale llorar’. Entonces dejan correr sus l\u00e1grimas y me cuentan: ‘Es que f\u00edjate que mi perrito se fue de la casa’. Y despu\u00e9s de platicar, confiesan: \u201cMe siento mejor, descans\u00e9\u201d. Comenta Gonz\u00e1lez.<\/p>\n

Los ni\u00f1os que aprenden a expresar sus sentimientos se convierten en adultos que no dejar\u00e1n que nadie les prohiba expresarse, ni siquiera sus parejas.<\/p>\n

3 . Dale recursos<\/strong>
\nUna vez que se han aceptado las emociones es importante que el ni\u00f1o tenga herramientas para manejarlas. Entre ellas se encuentra la relajaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n lenta, la comunicaci\u00f3n, ayudarlo a que resuelva sus problemas y ense\u00f1arle que tambi\u00e9n es v\u00e1lido pedir auxilio. Por esto es necesario que aprendas a escuchar al ni\u00f1o y que colabores con \u00e9l en la toma de sus decisiones, dej\u00e1ndolo que \u00e9l piense sus alternativas de soluci\u00f3n.<\/p>\n

Los humanos actuamos de acuerdo con como nos sentimos y existen conductas heredadas y muchas aprendidas; en gran medida la forma como act\u00faan los ni\u00f1os tiene que ver con la forma como los hacen los adultos en casa. El ejemplo que los padres ponen a sus hijos es vital, un padre ansioso tendr\u00e1 un hijo ansioso, si el pap\u00e1 es intolerable o perfeccionista, el ni\u00f1o lo aprender\u00e1.<\/p>\n

\"17\"<\/a><\/p>\n

4. Ens\u00e9\u00f1alo a enfrentar la consecuencia de sus actos<\/strong>
\nEl castigo no es la mejor forma de ayudarlo cuando act\u00faa de forma negativa. Gonz\u00e1lez advierte que el castigo sanciona al ni\u00f1o pero no lo ayuda a reconocer su responsabilidad. Recomienda utilizar una t\u00e9cnica conocida como consecuencias naturales y l\u00f3gicas, la cual puede aplicarse desde los dos a\u00f1os y busca que el ni\u00f1o asuma la responsabilidad de sus conductas sin calificarlo por sus actos. \u201cNo es lo mismo decir ‘eres un mentiroso’ que ‘dijiste una mentira’. La primera aseveraci\u00f3n lo etiqueta, la segunda le da la oportunidad de hacer las cosas de manera diferente\u201d.<\/p>\n

Los padres que usan m\u00e9todos en los que el ni\u00f1o comprende la consecuencia de su conducta no batallan tanto en la adolescencia ni en la adultez temprana porque aprenden a hacerse responsables de sus actos. Es importante recordar que los ni\u00f1os est\u00e1n en proceso de aprendizaje y t\u00fa eres su principal traductor e int\u00e9rprete. De la manera como lo ense\u00f1es hoy, responder\u00e1 el resto de su vida.
\nColaboradora: Clara S\u00e1nchez.
\nFuente: Ruth Gonz\u00e1lez psicoterapeuta de ni\u00f1os y adolescentes.Especialista del Instituto Prekop www.institutoprekop.com<\/p>\n

\u00bfQue te parecieron nuestras recomendaciones para ense\u00f1ar a tus hijos a manejar sus emociones?<\/p>\n

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7 libros que todas las mam\u00e1s debemos leer.<\/a>
\n\u00a1Abraza a tus hijos!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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