{"id":22144,"date":"2015-07-13T18:00:51","date_gmt":"2015-07-13T23:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=22144"},"modified":"2015-07-14T16:14:41","modified_gmt":"2015-07-14T21:14:41","slug":"mal-del-puerco-super-tips-para-eliminarlo-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/vision-de-10\/trabajo\/mal-del-puerco-super-tips-para-eliminarlo-en-la-oficina\/2015\/07\/","title":{"rendered":"Mal del puerco: S\u00faper tips para eliminarlo en la oficina"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>\u00a1Que no te de el <strong>mal del puerco<\/strong>! Si como a todo god\u00ednez, te ataca el sue\u00f1o post comida, checa estos s\u00faper tips para eliminarlo y evitar hacer el oso en la oficina.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>S\u00ed, yo soy toda <strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/04\/vision-de-10\/10-pecados-de-damita-godinez-de-los-que-debes-arrepentirte\/\" target=\"_blank\">una damita god\u00ednez<\/a><\/strong> y me ataca el <strong>mal del puerco<\/strong> despu\u00e9s de comer. Si no est\u00e1s familiarizado con tan jocoso t\u00e9rmino, deja te explico. Se le llama \u00abmal du porc\u00bb a la somnolencia y sensaci\u00f3n de pesadez despu\u00e9s de la comida. A menudo esta condici\u00f3n se dispara cuando ingerimos alimentos con alto contenido en grasas. \u00a1NO TE DUERMAS! Checa estos pr\u00e1cticos tips:<\/p>\n<p><strong>1. Evita la comida pesada<\/strong><\/p>\n<p>La comida r\u00e1pida o aquella rica en grasas y az\u00facares, como la cl\u00e1sica gordita de chicharr\u00f3n y el refresquito no s\u00f3lo te hace v\u00edctima de la somnolencia, sino que te hace subir de peso como globo de helio. \u00a1Ev\u00edtala!<\/p>\n<p><strong>2. Ve por un cafecito<\/strong><\/p>\n<p>La cafe\u00edna es el remedio perfecto para el sue\u00f1o. Ve y prep\u00e1rate un caf\u00e9 o sal y c\u00f3mpralo. Cualquiera de las dos opciones requerir\u00e1n que salgas de tu zona de confort, tengas que caminar y hacer algo fuera de lo normal.<\/p>\n<div id=\"attachment_22221\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-22221\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-22221\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mal-del-puerco-super-tips-para-eliminarlo-en-la-oficina-11.jpg\" alt=\"Foto: Tumblr\" \/><p id=\"caption-attachment-22221\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Tumblr<\/p><\/div>\n<p><strong>3. P\u00e1rate y camina por cinco minutos<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de evitar el sedentarismo, pararte y caminar 10 o 15 minutos puede ayudarte a quitarle el<em> mal du porc<\/em>. Realiza una caminata y est\u00edrate, de esa forma no s\u00f3lo tu cuerpo se oxigenar\u00e1, tambi\u00e9n tu cerebro.<\/p>\n<p><strong>4. Fracciona los alimentos<\/strong><\/p>\n<p>Hacer una comida pesada te lleva a adormilarte despu\u00e9s de la comida. Mejor opta por fraccionar los alimentos y realizar un desayuno, una colaci\u00f3n, comida y de nuevo otra colaci\u00f3n. De esa forma estar\u00e1s manteniendo el ritmo de tu metabolismo y evitando el sue\u00f1o.<\/p>\n<div id=\"attachment_22222\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-22222\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-22222\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mal-del-puerco-super-tips-para-eliminarlo-en-la-oficina-2.jpg\" alt=\"Foto: Tumblr\" \/><p id=\"caption-attachment-22222\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Tumblr<\/p><\/div>\n<p><strong>5. Pon un playlist mat\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>La m\u00fasica es una excelente herramienta para quitarte el malestar tras la comida y nosotros tenemos las mejores. Checa algunas de las playlist a continuaci\u00f3n y despierta.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/06\/relax\/ocio\/10-canciones-que-a-todas-las-mujeres-nos-llegan\/\" target=\"_blank\">10 canciones que a todas las mujeres nos llegan<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/relax\/artistas\/10-canciones-que-mas-nos-gustan-de-taylor-swift\/\" target=\"_blank\">10 canciones que m\u00e1s nos gustan de Taylor Swift<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/03\/relax\/artistas\/15-canciones-para-mujeres-fuertes\/\" target=\"_blank\">15 canciones para mujeres fuertes<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>6. Deja lo m\u00e1s divertido para el final<\/strong><\/p>\n<p>No todo lo que hacemos en nuestro trabajo es divertido, pero debe haber algo que no nos desagrada tanto y que incluso nos divierte. Deja esa actividad para despu\u00e9s de la comida y ver\u00e1s que no se te pasa el tiempo tan lento.<\/p>\n<div id=\"attachment_22223\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-22223\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-22223\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mal-del-puerco-super-tips-para-eliminarlo-en-la-oficina-3.jpg\" alt=\"Foto: Tumblr\" \/><p id=\"caption-attachment-22223\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Tumblr<\/p><\/div>\n<p><strong>7. Toma agua fr\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>La sensaci\u00f3n del agua fr\u00eda en tu boca te despertar\u00e1, adem\u00e1s permite que tu cuerpo produzca vitamina D de forma natural, reduciendo el efecto de la melatonina en el cuerpo, hormona que produce el sue\u00f1o.<\/p>\n<p><strong>8. Evita las bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong><\/p>\n<p>Si eres de los que se toman una cervecita a la hora de la comida, debo decirte que est\u00e1s haciendo que tu h\u00edgado tarde m\u00e1s en metabolizar la comida, ya que adem\u00e1s de las grasas y los az\u00facares, deber\u00e1 procesar el alcohol, llev\u00e1ndote a un estado de somnolencia mayor.<\/p>\n<div id=\"attachment_22224\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-22224\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-22224\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mal-del-puerco-super-tips-para-eliminarlo-en-la-oficina-4.jpg\" alt=\"Foto: Tumblr\" \/><p id=\"caption-attachment-22224\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Tumblr<\/p><\/div>\n<p><strong>9. Consume verduras<\/strong><\/p>\n<p>Llevar tu dieta por el camino verde tiene beneficios, ya que el consumo de verduras ayuda a evitar la marea alcalina y lograr un equilibrio entre la glucosa que se ingiere y aquella que se consume.<\/p>\n<p><strong>10. \u00a1Duerme bien!<\/strong><\/p>\n<p>Quiz\u00e1 no hay mejor forma de evitar el mal del puerco que descansando apropiadamente. Los expertos recomiendan dormir de 7 a 9 horas diarias. Ver\u00e1s que no s\u00f3lo estar\u00e1s m\u00e1s activa, tambi\u00e9n m\u00e1s bella.<\/p>\n<div id=\"attachment_22148\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-22148\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-22148\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/mal-del-puerco-super-tips-para-eliminarlo-en-la-oficina-1.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-22148\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p>Con informaci\u00f3n de El Universal.<\/p>\n<p>Si quieres que seguir leyendo cosas god\u00ednez, entonces checa:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/06\/uncategorized\/10-razones-por-las-que-amamos-ser-godinez\/\" target=\"_blank\">10 razones por las que amamos ser god\u00ednez<\/a><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/relax\/ocio\/playlist-para-sobrevivir-al-lunesgodin\/\" target=\"_blank\">Playlist para sobrevivir al #LunesGod\u00edn<\/a><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/04\/relax\/ocio\/manual-de-supervivencia-godin-parte-1\/\" target=\"_blank\">Manual de supervivencia God\u00edn (Parte 1)<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfTu qu\u00e9 haces para quitarte el mal del puerco?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Que no te de el mal del puerco! 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