{"id":230,"date":"2015-12-12T19:59:06","date_gmt":"2015-12-13T01:59:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=230"},"modified":"2017-07-18T12:36:35","modified_gmt":"2017-07-18T17:36:35","slug":"el-arroz-engorda","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/el-arroz-engorda\/2015\/12\/","title":{"rendered":"\u00bfEl arroz engorda?"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p class=\"p1\"><em><strong>El arroz<\/strong> resulta siempre una alternativa saludable de carbohidrato, pues es de f\u00e1cil digesti\u00f3n, casi no contiene grasa, adem\u00e1s de que es rico en f\u00f3sforo, potasio y vitaminas del complejo B, sobre todo en su modalidad integral.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"p1\">De ah\u00ed que, si lo ingieres en la cantidad y forma recomendada, no tiene por qu\u00e9 atentar contra tu figura.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Tambi\u00e9n lee:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/03\/estar-bien\/salud\/5-errores-que-debes-evitar-para-dormir-bien\/\">5 errores que debes evitar para dormir bien<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\"><strong>No engorda si<\/strong>\u2026<\/p>\n<p class=\"p1\">1. Est\u00e1 cocinado al vapor o hervido con poca agua.<\/p>\n<p class=\"p1\">2. Lo condimentas con ajo, cebolla, pimientas, hierbas de olor y especias.<\/p>\n<p class=\"p1\">3. Lo acompa\u00f1as con ensalada de verduras o alguna prote\u00edna baja en grasa (pollo, camar\u00f3n, carne de res).<\/p>\n<p class=\"p1\">4. Es aderezado con salsa picante verde, roja o mexicana.<\/p>\n<p class=\"p1\">5. Lo ingieres a la hora de la comida principal, y no en la tarde o noche.<\/p>\n<p class=\"p1\">6. Te excedes en la <strong>cantidad recomendada<\/strong> para el tipo de r\u00e9gimen alimenticio que llevas.<\/p>\n<p class=\"p1\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/tumblr_lxcfcwZQxN1qi23vmo1_500.gif\" rel=\"attachment wp-att-131803\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-131803\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/tumblr_lxcfcwZQxN1qi23vmo1_500.gif\" alt=\"tumblr\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>S\u00ed engorda<\/strong>\u2026<\/p>\n<p class=\"p1\">1. Despu\u00e9s de una sopa de pasta o te sirves <strong>arroz como guarnici\u00f3n<\/strong>, acompa\u00f1ado de otro carbohidrato (papa, espagueti, fideo).<\/p>\n<p class=\"p1\">2. Cocinado con aceite, caldillo o preparado como arroz frito.<\/p>\n<p class=\"p1\">3. En postre, tipo <strong>arroz con leche<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"p1\">4. Si excedes la cantidad recomendada.<\/p>\n<p class=\"p1\">5. Aderezas con salsas cremosas o caldos grasosos. Tampoco conviene comerlo con salsa de soya porque \u00e9sta tiene monoglutamato s\u00f3dico, que origina retenci\u00f3n de l\u00edquidos y provoca que comas en exceso.<\/p>\n<p class=\"p1\">6. Ingerido en la noche, pues almacenar\u00e1s en forma de grasa la energ\u00eda que te aporta.<\/p>\n<p class=\"p1\">Te pueden interesar estas <strong>5 deliciosas recetas con arroz<\/strong> que adem\u00e1s de ser saludables deleitar\u00e1n tu paladar. S\u00f3lo <a href=\"http:\/\/www.cocinavital.mx\/salud-y-bienestar\/5-recetas-papa-tienes-aprender-a-cocinar\/\">haz click aqu\u00ed.\u00a0<\/a><\/p>\n<p class=\"p1\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-133605\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Vegan_Fried_Rice_Mock_Meat_Egg_Recipe_001.jpg\" alt=\"el-arroz-engorda\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"><strong>Lee tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<blockquote data-secret=\"XE2ha8qxKr\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/el-frijol-engorda-o-no\/2015\/04\">\u00bfEl frijol engorda? o no&#8230;<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/el-frijol-engorda-o-no\/2015\/04\/embed#?secret=XE2ha8qxKr\" data-secret=\"XE2ha8qxKr\" title=\"&#8220;\u00bfEl frijol engorda? o no&#8230;&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El arroz resulta siempre una alternativa saludable de carbohidrato, pues es de f\u00e1cil digesti\u00f3n, casi no contiene grasa, adem\u00e1s de que es rico en f\u00f3sforo, potasio y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":791,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[95,218,217,96,216],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/arroz-propiedades.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173039,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions\/173039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/791"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}