{"id":2331,"date":"2015-03-15T14:06:15","date_gmt":"2015-03-15T20:06:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=2331"},"modified":"2017-02-01T16:46:50","modified_gmt":"2017-02-01T22:46:50","slug":"tips-para-elegir-los-mejores-tenis-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/tips-para-elegir-los-mejores-tenis-para-correr\/2015\/03\/","title":{"rendered":"Tips para elegir los mejores tenis para correr"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Ya est\u00e1s s\u00faper decidida y te vas a unir a los runners de tu colonia! Pero hay un peque\u00f1o problema: no sabes c\u00f3mo elegir los mejores tenis para correr. No te preocupes, aqu\u00ed te damos unos cuantos tips que te ayudar\u00e1n a escoger entre el mar de opciones que hay en las tiendas.<\/p>\n<h2><b><b>1. Identifica tu tipo de pisada\u00a0<\/b><\/b><\/h2>\n<ul>\n<li>Todos pisamos de forma distinta y por lo tanto requerimos tenis que vayan de acuerdo con esto, ya que elegir unos que no se ajusten a nuestra pisada podr\u00eda traernos malestares en las rodillas o en la columna.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>PISADA NEUTRA<\/b><\/h3>\n<p>Las personas con este tipo de pisada apoyan el pie de manera uniforme. Al revisar los zapatos usados es posible ver que el desgaste de suela ir\u00e1 desde el tal\u00f3n hasta el dedo gordo del pie. Cuando elijas tus tenis para correr, busca unos que ofrezcan amortiguaci\u00f3n y soporte.<\/p>\n<h6><strong><strong><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Neutral.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"http:\/\/www.asics.com\/ie\/en-ie\/sports\/running\/preparation\/understanding-pronation-find-the-right-shoes-for-you\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2332 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Neutral.jpg\" alt=\"Neutral\" \/><\/a><br \/>\nImagen v\u00eda\u00a0<a href=\"http:\/\/www.asics.com\/\">http:\/\/www.asics.com\/<\/a><\/strong><\/strong><\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>PISADA DE PRONADOR<\/b><\/h3>\n<p>Si al revisar tus zapatos viejos te das cuenta que est\u00e1n m\u00e1s desgastados por el borde interior, quiere decir que pisas hacia adentro y por lo tanto, tienes una<strong> pisada de pronador.<\/strong> Para este tipo de pisada, necesitar\u00e1s unos tenis con control de movimiento que tengan un poste duro en la zona media para que tu cuerpo se mantenga alineado al momento de correr.<\/p>\n<h6><strong><strong><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Pronacion-.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2333\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Pronacion-.jpg\" alt=\"Pronacion\" \/><\/a><br \/>\n<strong><strong>Imagen v\u00eda\u00a0<a href=\"http:\/\/www.asics.com\/\">http:\/\/www.asics.com\/<\/a><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h6>\n<p><b>PISADA DE SUPINADOR.<\/b> En este tipo de pisada, el pie se apoya con mayor fuerza en la parte de afuera, por lo que el desgaste de los zapatos estar\u00e1 en la parte externa. Si tienes este tipo de pisada debes elegir tenis con amortiguaci\u00f3n extra, pues el impacto a tus rodillas puede ser mayor.<\/p>\n<h6><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Supinacion.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2334\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Supinacion.jpg\" alt=\"Supinacion\" \/><\/a><\/h6>\n<h6><strong><strong>Imagen v\u00eda\u00a0<a href=\"http:\/\/www.asics.com\/\">http:\/\/www.asics.com\/<\/a><\/strong><\/strong><\/h6>\n<h2><b>2. Elige de acuerdo a tu peso<\/b><\/h2>\n<p>A mayor peso, mayor amortiguaci\u00f3n necesitar\u00e1s. Al elegir los tenis para correr, toma en cuenta eso y no te dejes seducir por la idea de unos tenis ligeros. Si tienes unos kilitos extra, lo mejor ser\u00e1 que escojas unos que amortig\u00fcen mejor para que as\u00ed evites lesiones.<\/p>\n<p><strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/strong><b>3. Escoge unos tenis para correr con base en el tiempo y el lugar donde practicas \u00a0<\/b><\/p>\n<p>Si corres en cemento y en un terreno parejo, elige unos que te den estabilidad y amortiguaci\u00f3n. En cambio, si el terreno es irregular, prefiere unos tenis <i>trail running.<\/i><\/p>\n<h2><b>4. Elige la talla adecuada<\/b><\/h2>\n<p>El pie tiende a expandirse cuando caminamos, por lo que es mejor comprar tus tenis para correr por la tarde. Toma la medida de tu pie m\u00e1s grande para escoger tu n\u00famero y f\u00edjate que como m\u00e1ximo sobre medio cent\u00edmetro entre el dedo m\u00e1s largo y la punta de tu tenis.<\/p>\n<p><b>5. Usa tus tenis para correr solo cuando vayas a correr<\/b><\/p>\n<p>Puede parecer una obviedad, pero si usamos nuestros tenis de running para la vida coitidiana, estos se deformar\u00e1n y perder\u00e1n estabilidad. Es mejor tener los pares necesarios para nuestras diferentes actividades.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ahora s\u00ed, \u00a1ya est\u00e1s lista para comenzar a correr!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Ya est\u00e1s s\u00faper decidida y te vas a unir a los runners de tu colonia! 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