{"id":236,"date":"2015-12-12T21:27:08","date_gmt":"2015-12-13T03:27:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=236"},"modified":"2016-12-26T15:43:21","modified_gmt":"2016-12-26T21:43:21","slug":"dieta-depurativa-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/uncategorized\/dieta-depurativa-para-bajar-de-peso\/2015\/12\/","title":{"rendered":"Dieta depurativa para bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Con esta dieta depurativa<\/strong>, desintoxicante y diur\u00e9tica, podr\u00e1s perder varios kilos, adem\u00e1s de limpiar tu organismo y adquirir nuevos h\u00e1bitos.<\/em><\/p>\n

Puedes seguirla por una o dos semanas, depende de c\u00f3mo te vayas sintiendo. En este periodo, vas a bajar entre dos y cuatro kilos por semana, sobre todo de l\u00edquido retenido, ya que es diur\u00e9tica. Comenzar\u00e1s a ver los resultados a los cuatro o cinco, as\u00ed que no te desesperes.<\/p>\n

Lo primero es preparar el AGUA DE FRUTA<\/strong>.<\/p>\n

Ingredientes<\/span><\/p>\n

1 Kg de manzanas, uvas o peras (s\u00f3lo una fruta por preparaci\u00f3n, pero puedes alternarlas entre los distintos d\u00edas, para no aburrirte).<\/p>\n

1 L de agua<\/p>\n

Preparaci\u00f3n<\/span><\/p>\n

Lic\u00faa la fruta, con c\u00e1scara y sin az\u00facar, con el litro de agua. Te debe dar 2 litros de agua de fruta que deber\u00e1s tener a disposici\u00f3n durante el d\u00eda.<\/p>\n

DESAYUNO<\/span><\/strong><\/p>\n

200 ml del agua de fruta<\/p>\n

1 cda de aceite de oliva extravirgen (para asar el nopal)<\/p>\n

1 nopal asado<\/p>\n

200 g de queso Oaxaca (equivalente al tama\u00f1o de media pelota de tenis)<\/p>\n

Toda la verdura verde cruda que quieras, con lim\u00f3n y tantita sal o natural<\/p>\n

TIP: Si quieres ponerle salsa al nopal con queso, elige una de tomate verde, de preferencia que sea natural.<\/p>\n

SNACK 1<\/span><\/strong><\/p>\n

200 ml del agua de fruta<\/p>\n

3 o 4 galletas Mar\u00edas, Habaneras o saladas integrales<\/p>\n

COMIDA<\/span><\/strong><\/p>\n

200 ml del agua de fruta<\/p>\n

1 pechuga de pollo peque\u00f1a, aplanada y asada, o 2 filetes peque\u00f1os de pescado asado<\/p>\n

1\/2 aguacate<\/p>\n

Toda la verdura verde cruda que quieras, con lim\u00f3n y tantita sal o natural<\/p>\n

TIP: Una rica receta para el pescado o la pechuga consiste en envolverlo en papel aluminio junto con pimiento verde, cebolla, champi\u00f1ones y unas gotitas de lim\u00f3n y cocerla hasta que est\u00e9 suave.<\/p>\n

SNACK 2<\/span><\/strong><\/p>\n

200 ml del agua de fruta<\/p>\n

1 rebanada de pan negro, integral o de centeno<\/p>\n

CENA<\/span><\/strong><\/p>\n

200 ml del agua de fruta<\/p>\n

1\/2 lata o bolsita de at\u00fan en agua<\/p>\n

1 cda de mayonesa normal (no light)<\/p>\n

Verduras cocidas (zanahoria, chayote, calabaza, elote) en la cantidad que desees<\/p>\n

1 rebanada de pan negro, integral o de centeno<\/p>\n

T\u00e9 (opcional)<\/p>\n

TIP: Si sientes que necesitas un aderezo, escoge uno light de mostaza y usa s\u00f3lo unas gotitas.<\/p>\n

Alimentos prohibidos<\/p>\n

-Ciertos productos t\u00f3xicos o estimulantes, como caf\u00e9, alcohol y chocolate.<\/p>\n

-Carne roja.<\/p>\n

-Pasta, arroz y pan blanco.<\/p>\n

-Caramelos y bebidas con az\u00facar.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de la Revista Fernanda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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