{"id":248,"date":"2015-03-16T12:00:24","date_gmt":"2015-03-16T18:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=248"},"modified":"2015-03-13T15:13:43","modified_gmt":"2015-03-13T21:13:43","slug":"el-queso-mas-ligero","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/el-queso-mas-ligero\/2015\/03\/","title":{"rendered":"El queso m\u00e1s ligero"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p class=\"p1\"><em>Te decimos <strong>qu\u00e9 queso es el m\u00e1s ligero<\/strong>, as\u00ed podr\u00e1s elegir entre alguno para tu dieta diaria. No te sacrifiques del todo:<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"p1\">El queso aporta prote\u00edna y calcio, pero nos puede llevar a un exceso de kilos f\u00e1cilmente, ya que contiene grasa de origen animal en cantidades considerables. En este comparativo te mostramos las opciones menos engordadoras, basadas en una porci\u00f3n de 30 g (equivalente.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Panela<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Calor\u00edas 43<br \/>\nProte\u00ednas 4.5 g<br \/>\nGrasas 2.1 g<br \/>\nCarbohidratos 1.5 g<br \/>\nTip: cons\u00famelo preferentemente fresco, es decir, sin empacar.<\/p>\n<div id=\"attachment_249\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-panela.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-249\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-249\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-panela.jpg\" alt=\"queso-panela\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-249\" class=\"wp-caption-text\">Fuente: Pinterest<\/p><\/div>\n<p class=\"p1\"><strong>Oaxaca<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Calor\u00edas 85<br \/>\nProte\u00edna 7.2 g<br \/>\nGrasas 6 g<br \/>\nCarbohidratos 0.5 g<br \/>\nTip: prefiere comprarlo a granel, porque las porciones m\u00e1s procesadas retienen aditivos qu\u00edmicos que elevan su cantidad de sodio y calor\u00edas.<\/p>\n<div id=\"attachment_250\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-oaxaca.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-250\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-250\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-oaxaca.jpg\" alt=\"queso-oaxaca\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-250\" class=\"wp-caption-text\">Fuente: Pinterest<\/p><\/div>\n<p class=\"p1\"><strong>Manchego<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Calor\u00edas 122<br \/>\nProte\u00edna 7.3 g<br \/>\nCarbohidratos 14 g<br \/>\nTip: este queso se considera alto en grasa y adem\u00e1s contiene carbohidratos, as\u00ed que ev\u00edtalo en le medida de lo posible.<\/p>\n<div id=\"attachment_251\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-manchego.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-251\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-251\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-manchego.jpg\" alt=\"queso-manchego\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-251\" class=\"wp-caption-text\">Fuente: Pinterest<\/p><\/div>\n<p class=\"p1\"><strong>Amarillo (americano)<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Calor\u00edas 121<br \/>\nProte\u00edna 7.4 g<br \/>\nGrasas 10 g<br \/>\nCarbohidratos 0.4<br \/>\nTip: sustituye este queso por cualquiera que contenga menos grasa, consume exclusivamente una rebanada, en caso de ser necesario.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Parmesano<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Calor\u00edas 125<br \/>\nProte\u00edna 11.6 g<br \/>\nGrasas 8.3 g<br \/>\nCarbohidratos 1.5 g<br \/>\nTip: se considera un complemento, aseg\u00farate de utilizarlo con moderaci\u00f3n (una cucharadita), prefiere el que ya viene rallado que en trozo, para no exceder la raci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Cabra<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Calor\u00edas 52<br \/>\nProte\u00edna 7.1 g<br \/>\nGrasas 1.5 g<br \/>\nCarbohidratos 2.6 g<br \/>\nTip:prefi\u00e9relo freso, con o sin condimentos como chile, especias o ceniza.<\/p>\n<div id=\"attachment_252\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-de-cabra.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-252\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-252\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/queso-de-cabra.jpg\" alt=\"queso-de-cabra\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-252\" class=\"wp-caption-text\">Fuente: Pinterest<\/p><\/div>\n<p class=\"p1\"><strong>Chihuahua<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Calor\u00edas 104<br \/>\nProte\u00edna 6.6 g<br \/>\nGrasas 8.4 g<br \/>\nCarbohidratos 0.5 g<br \/>\nTip: Es una buena opci\u00f3n para sustituir el panela y para acompa\u00f1ar platos mexicanos, por su bajo contenido en grasa. Lo \u00fanico a tener en consideraci\u00f3n es que es alto en sodio.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong><em>Elige bien<\/em><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>El color: Prefiere aquellos que sean blancos, pues el tono amarillo del queso representa mayor cantidad de grasa.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\">La presentaci\u00f3n: procura elegir opciones elaboradas con leche org\u00e1nica, sin hormonas ni aditivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te decimos qu\u00e9 queso es el m\u00e1s ligero, as\u00ed podr\u00e1s elegir entre alguno para tu dieta diaria. 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