{"id":264,"date":"2015-12-13T19:47:48","date_gmt":"2015-12-14T01:47:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=264"},"modified":"2016-12-26T15:44:40","modified_gmt":"2016-12-26T21:44:40","slug":"cambia-tus-habitos-en-4-pasos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/uncategorized\/cambia-tus-habitos-en-4-pasos\/2015\/12\/","title":{"rendered":"Cambia tus h\u00e1bitos en 4 pasos"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><em>(Rafael Ayala, coach de vida)<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"p1\">Sin tanta complicaci\u00f3n,<strong> cambia tus h\u00e1bitos<\/strong> <strong>en tan s\u00f3lo cuatro pasos<\/strong>. Es cierto que los h\u00e1bitos son respuestas autom\u00e1ticas ante un est\u00edmulo, pero qui\u00e9n dijo que no somos fuertes y vamos a poder contra eso y m\u00e1s. Checa esto:<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"p1\"><strong>Paso 1<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Toma conciencia: reconoce todos aquellos h\u00e1bitos que tienes y que no te gustan y desear\u00edas cambiar. S\u00e9 sincera contigo misma, med\u00edtalo. Considera tambi\u00e9n los pensamientos y creencias limitantes, aquello que haces o piensas, que te incomoda o impide crecer.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Paso 2<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Mot\u00edvate y descubre qui\u00e9n eres: los h\u00e1bitos no se destruir\u00e1n, se modificar\u00e1n. Plantea un objetivo (espec\u00edfico, medible, alcanzable, orientado a resultados y con tiempo l\u00edmite). \u201cMetas espec\u00edficas dan resultados espec\u00edficos. Metas generarles, no dan resultados\u201d.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Paso 3<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Sustituye: sustituye ese h\u00e1bito por una actividad totalmente diferente, algo que se contraponga.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Paso 4<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Repite: tienes que ser constante, no necesitas hacer grandes cambios para modificar ese h\u00e1bito, son acciones sencillas y peque\u00f1as pero constantes. Encuentra un compa\u00f1ero de aprendizaje \u201cse trata de alguien que te est\u00e9 recordando y le d\u00e9 seguimiento a lo que t\u00fa quieres, para comprometerse en mayor grado\u00bb.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u201cLo primero que debes creer es que eres m\u00e1s grande que se h\u00e1bito, tienes m\u00e1s fortaleza, capacidad y potencial. Si t\u00fa lo generaste, lo puedes cambiar\u201d, Rafael\u00a0Ayala.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Rafael Ayala, coach de vida) Sin tanta complicaci\u00f3n, cambia tus h\u00e1bitos en tan s\u00f3lo cuatro pasos. Es cierto que los h\u00e1bitos son respuestas autom\u00e1ticas ante un est\u00edmulo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":805,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[108,109,110,227,228],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pasos-para-ser-feliz.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173050,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions\/173050"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/805"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}