{"id":2834,"date":"2015-03-20T13:11:16","date_gmt":"2015-03-20T19:11:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=2834"},"modified":"2015-03-20T13:11:16","modified_gmt":"2015-03-20T19:11:16","slug":"como-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/como-ser-feliz\/2015\/03\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo ser feliz?"},"content":{"rendered":"

Con motivo del D\u00eda Internacional de la Felicidad, te comparto\u00a0esta reflexi\u00f3n y una recomendaci\u00f3n de una muy buena pel\u00edcula.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Todos alguna vez hemos pensado \u00bfc\u00f3mo ser feliz?<\/strong> Esta pregunta, con la que he decidido titular mi art\u00edculo, puede llevarnos a una respuesta de car\u00e1cter subjetivo, improbable de expresar de forma inmediata y en una sola idea y hasta es capaz de generar una cadena de m\u00e1s y m\u00e1s preguntas.<\/p>\n

Adem\u00e1s de tener la suerte de poder poner en pr\u00e1ctica en mi d\u00eda a d\u00eda lo que m\u00e1s me gusta hacer, escribir, tambi\u00e9n disfruto mucho, cuando tengo tiempo, el ver pel\u00edculas. De hecho en los \u00faltimos meses los documentales se han vuelto mi fascinaci\u00f3n.\u00a0Hace unos d\u00edas navegando por Netflix, exactamente en la categor\u00eda de documentales, me tope con una portada que mostraba un cielo azul, con una sonrisa hecha de nubes y un t\u00edtulo directo de tan solo cinco letras: Happy<\/em>.<\/strong><\/p>\n

Le\u00ed la rese\u00f1a, me llam\u00f3 la atenci\u00f3n que hab\u00eda ganado varios premios, y di click en play.\u00a0<\/em>\u00bfEl resultado? Una experiencia tan reveladora y enriquecedora que quiero compartirte.<\/p>\n

Happy<\/em> comienza con una reflexi\u00f3n que me captur\u00f3: A lo largo de nuestra historia los psic\u00f3logos se han esforzado por conocer las razones del porqu\u00e9 la gente se deprime. Sin embargo, si vemos la otra cara de la moneda, tendremos una perspectiva complementaria: estudiar y medir el porqu\u00e9 la gente es feliz.<\/strong><\/p>\n

Partiendo de esta premisa, Roko Belic, el director del documental, expone las respuestas que surgen de la pregunta \u00bfC\u00f3mo ser feliz? <\/strong>con base a conversaciones con especialistas dedicados a la corriente de la psicolog\u00eda positiva y tambi\u00e9n con entrevistas a personas originar\u00edas de diferentes pa\u00edses, culturas y expuestas a diferentes experiencias.<\/p>\n

Los investigadores han comprobado que 50% de la felicidad proviene de nuestros genes,<\/strong> que dan la capacidad de generar un punto de ajuste que variar\u00e1 dependiendo del temperamento, estado de animo y emociones que cada persona tiene ya por el hecho de existir.<\/p>\n

SOLAMENTE (si en may\u00fasculas) un 10% de nuestra felicidad se genera a trav\u00e9s la salud, la clase social, la imagen, el trabajo y el dinero.<\/strong><\/p>\n

Mientras que el 40% restante est\u00e1 relacionado con todo lo que los individuos pueden hacer para convertirse en seres m\u00e1s felices.<\/strong> Por lo tanto, la felicidad es vista como una habilidad que se formar\u00e1 de aplicar ciertas t\u00e9cnicas. Muy similar, por ejemplo, a aprender a jugar un deporte o a tocar un instrumento.<\/p>\n

A lo largo de Happy<\/em> se presentan los factores que nos ayudar\u00e1n a alcanzar ese 40%, haciendo \u00e9nfasis en que est\u00e1 solamente en nosotros emplearlos como un modo de vida.<\/p>\n

\"Happy\"<\/a><\/p>\n

As\u00ed que, \u00bfc\u00f3mo ser feliz?<\/strong>
\n-Sal de la rutina para generar nuevas experiencias. Algo tan sencillo como cambiar tu ruta para\u00a0ir al trabajo.
\n-Haz ejercicio, ya que produce dopamina, una sustancia que genera motivaci\u00f3n y placer.
\n-Ten un hobbie<\/em>, lo cual se traduce en fluir. Disfrutar realizar algo da plenitud, ese sentimiento de que lo hacemos lo hacemos bien, que a su vez genera control y el olvido de los problemas.
\n-Busca pertenecer a una familia y a un c\u00edrculo cercano de amigos con los que puedas ser quien realmente eres, sin poses ni falsas apariencias.
\n-Practica los valores de la generosidad, amabilidad, ayudar al pr\u00f3jimo, ver por el bien de la comunidad, el altruismo y la compasi\u00f3n le dan significado a la vida, te aleja del ego\u00edsmo y por lo tanto aumentan la felicidad.
\n-Agradece y aprecia lo que tienes dejando de pensar en lo que no tienes.<\/p>\n

La felicidad hace que las personas sean m\u00e1s productivas, m\u00e1s sanas y vivan m\u00e1s. Es tu decisi\u00f3n, no depende de nadie m\u00e1s. Puedes estar segura que te sentir\u00e1s diferente, la gente a tu alrededor se contagiar\u00e1 y las cosas se ir\u00e1n dando.<\/p>\n

Sin duda te recomiendo ampliamente que veas el documental para que hagas tu propio an\u00e1lisis, pongas en una balanza lo que es realmente importante y comiences a vivir de una manera m\u00e1s feliz.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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