{"id":2997,"date":"2015-03-23T10:02:00","date_gmt":"2015-03-23T16:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=2997"},"modified":"2015-03-23T10:02:00","modified_gmt":"2015-03-23T16:02:00","slug":"come-adecuadamente-vive-sano-y-feliz-todo-el-ano-biotipos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/come-adecuadamente-vive-sano-y-feliz-todo-el-ano-biotipos\/2015\/03\/","title":{"rendered":"Come adecuadamente, vive sano y feliz todo el a\u00f1o: biotipos"},"content":{"rendered":"
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Aprende a alimentarte de la manera m\u00e1s adecuada para ti \u00bfc\u00f3mo? entendiendo\u00a0lo que tu cuerpo necesita y aliment\u00e1ndote de acuerdo con tu biotipo, as\u00ed lograr\u00e1s estar sano, en buena forma y contento todo el a\u00f1o.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Un biotipo<\/strong> es la tendencia en la que act\u00faa el metabolismo y que hace que las personas tengamos una morfolog\u00eda (forma f\u00edsica) determinada.\u00a0El cuerpo humano tiende a corregir todo desequilibrio para restablecer el bienestar cuando por diversos motivos llega a perderse. La medicina UNANI hace uso de dos herramientas para ayudar a la \u00abinteligencia viva\u00bb del cuerpo a recobrar y\/o mantener la salud: medicamentos vegetales obtenidos por m\u00e9todos espag\u00edricos (alquimia vegetal) y la correcta alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

As\u00ed pues, si entiendes c\u00f3mo funciona tu metabolismo ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil alimentarte adecuadamente y realizar algunas actividades favorables para ti.<\/p>\n

Las\u00a0 <\/span>personas que tienen la suerte de tener un cuerpo bien proporcionado y musculoso a\u00fan sin hacer mucho ejercicio, con dedos de manos y pies medianos y fuertes, pertenecen al biotipo Col\u00e9rico<\/b>. A ellas\u00a0 <\/span>les conviene comer verduras verdes crudas sobre todo pepino as\u00ed como calcios y agua destilada. Recomiendo\u00a0evitar picante en exceso (incluye especias), aceites refinados y de mala calidad, carne de cerdo, mariscos y destilados blancos, dormir menos de 8, comer 2 veces al d\u00eda (solamente 1 fuerte), tomar entre 1 y 2 litros diarios de agua con lim\u00f3n, hacer ejercicio suave y hacerse masajes.<\/p>\n

Las personas de complexi\u00f3n robusta de huesos pesados, con estructura firme pero con pocas curvas son del biotipo Sangu\u00edneo<\/b>; deben comer\u00a0 <\/span>verduras verdes crudas, evitar aceites, carne de cerdo y mariscos as\u00ed como destilados blancos. A diferencia del Col\u00e9rico, a las apersonas del tipo Sangu\u00edneo le sienta bien el picante y los alimentos de sabor agrio pero la cantidad de alimentos a ingerir debe ser menor. Les conviene hacer s\u00f3lo dos alimentos al d\u00eda, dormir menos de 8 horas diarias y disfrutar de ba\u00f1os de sauna o vapor tan seguido como le sea posible (hasta 12 al mes).<\/p>\n

Quienes tienen un cuerpo m\u00e1s bien \u201cllenito\u201d de forma redonda, regido por curvas tanto en la cara como en el cuerpo con articulaciones que casi no se notan con los \u00e1ngulos de apertura de las rodillas y codos a abiertos, con manos y pies gordos como de ni\u00f1o peque\u00f1o pertenecen al biotipo Flem\u00e1tico<\/b>. A\u00a0estas personas les conviene comer poco muchas veces al d\u00eda, ingerir\u00a0 <\/span>picante (jengibre, pimienta, chile, mostaza, canela, ajo, etc.)\u00a0 <\/span>y alimentos de sabor agrio, deben\u00a0 <\/span>evitar la carne de cerdo pero no dejar de consumir c\u00e1rnicos, incluir en su dieta\u00a0 <\/span>coloides, sales de schussler, algas marinas KELP, evitar consumir pan, pastas, l\u00e1cteos y alimentos refinados as\u00ed como sabores dulces, no comer fruta despu\u00e9s de las 2:00 pm y evitar fruta muy dulce, no dormir menos de 6 horas, no saltarse el desayuno , realizar ejercicio moderado y tomar ba\u00f1os de sauna 2 a 8 veces al mes (sudar es bueno).<\/p>\n

Por \u00faltimo, aquellos\u00a0 <\/span>que son delgados, \u00e1giles, esbeltos, con caderas delgadas pero que frecuentemente\u00a0 <\/span>tienden a la desproporci\u00f3n (por ejemplo los\u00a0 <\/span>miembros son\u00a0 <\/span>m\u00e1s cortos de lo normal)\u00a0 <\/span>se les notan las articulaciones que crujen al moverse y que tienen manos y\u00a0 <\/span>pies largos y finos son del temperamento o biotipo Melanc\u00f3lico<\/b>. A ellos les conviene incluir en su alimentaci\u00f3n diaria cereales integrales, aceites de buena calidad, carne (no deben ser vegetarianos) y pescado, germinados de cualquier tipo, frutas, hacer varias comidas al d\u00eda incluso con carbohidratos complejos, no comer verduras crudas, evitar leguminosas, tomar agua destilada con mucha miel, dormir\u00a0 <\/span>cuando menos 8 horas\u00a0 <\/span>diarias y tomar siestas,\u00a0 <\/span>realizar ejercicio suave como Tai Chi o Aikido y si est\u00e1n fuertes nadar un poco as\u00ed como\u00a0 <\/span>realizarse masajes frecuentes.<\/p>\n

Aprendamos a observarnos y conocernos y tomar las medidas adecuadas para nosotros como entes individuales m\u00e1s all\u00e1 de las generalidades. Aprendamos a conocernos y a vivir felices y sanos haciendo de la buena alimentaci\u00f3n<\/strong> una rutina cotidiana<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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