{"id":3172,"date":"2015-03-24T15:00:07","date_gmt":"2015-03-24T21:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=3172"},"modified":"2015-03-24T13:02:58","modified_gmt":"2015-03-24T19:02:58","slug":"los-pros-y-los-contras-de-la-dieta-de-atkins","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/los-pros-y-los-contras-de-la-dieta-de-atkins\/2015\/03\/","title":{"rendered":"Los pros y los contras de la Dieta de Atkins"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p class=\"p1\"><em>\u00bfQui\u00e9n no ha so\u00f1ado con rebajar tallas mientras ingiere carne, embutidos, delicioso queso y hasta mantequilla? Esta fantas\u00eda es una realidad en la <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/03\/estar-bien\/nutricion\/regimen-de-atkins-baja-de-peso-comiendo-proteina\/\"><strong>Dieta de Atkins<\/strong><\/a>. \u00bfPero no est\u00e1s segura de comenzar a hacerla? Aqu\u00ed los <strong>pros y los contras\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p class=\"p1\">\n<\/blockquote>\n<p class=\"p1\"><b>PROS:<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\">-Reduce el nivel de glucosa en la sangre.<br \/>\n-Se pierde menos masa muscular en comparaci\u00f3n con las dietas bajas en grasa y prote\u00ednas.<br \/>\n-Las personas que se someten a ella reducen su deseo de comer dulces y az\u00facar.<br \/>\n-Si llevas al pie de la letra la dieta Atkins, los resultados de p\u00e9rdida de peso se consiguen desde la primera semana.<br \/>\n-No existe limitaci\u00f3n en la cantidad de alimento. Se puede comer tanto como se quiera, y por lo tanto no se pasa hambre.<\/p>\n<p class=\"p2\"><b>CONTRAS:<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\">-Comer gran cantidad de comidas con alto contenido graso por un per\u00edodo considerable de tiempo eleva los riesgos de sufrir enfermedades coronarias, diabetes, derrames cerebrales y varios tipos de c\u00e1ncer.<br \/>\n-Al no ingerir suficientes frutas y verduras podemos presentar estre\u00f1imiento.<br \/>\n-Promueve la liberaci\u00f3n de cuerpos cetog\u00e9nicos (un tipo de acetona), generando un estado de cetociadosis en la sangre, que puede da\u00f1ar las paredes del est\u00f3mago y causa mal aliento.<br \/>\n-Si no tomamos agua suficiente podemos retener l\u00edquidos y da\u00f1ar a los ri\u00f1ones, por la alta cantidad de cuerpos cetog\u00e9nicos producidos por esta dieta.<br \/>\n-El no consumir carbohidratos puede ocasionar un desequilibrio nutricional, ya que el organismo necesita una alimentaci\u00f3n balanceada que contenga el 60% de este grupo en la dieta diaria.<br \/>\n-Como le provee al cuerpo una gran cantidad de prote\u00ednas y muy poco de carbohidratos la producci\u00f3n de energ\u00eda ser\u00e1 lenta, por lo que sentir\u00e1s fatiga en las primeras horas del d\u00eda. Adem\u00e1s, la falta de carbohidratos baja los niveles de serotonina, ocasionando depresi\u00f3n.<br \/>\n-El exceso de prote\u00ednas puede conducir a problemas del ri\u00f1\u00f3n por el aumento de \u00e1cido \u00farico.<br \/>\n-Expertos que se oponen a esta dieta han encontrado que lo que hace que se adelgace al seguirla es el poco aporte energ\u00e9tico (casi 1,000 calor\u00edas diarias menos de las recomendadas), lo cual no garantiza que se conserve el peso perdido despu\u00e9s de abandonarla.<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfAhora te animar\u00e1s a hacerla? \u00a1Cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te fue!<\/em><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.revistafernanda.com.mx\/\">Con informaci\u00f3n de la Revista Fernanda\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no ha so\u00f1ado con rebajar tallas mientras ingiere carne, embutidos, delicioso queso y hasta mantequilla? 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