{"id":3206,"date":"2015-03-25T10:00:25","date_gmt":"2015-03-25T16:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=3206"},"modified":"2015-03-24T15:06:07","modified_gmt":"2015-03-24T21:06:07","slug":"dieta-express-baja-2-a-3-kilos-en-dos-semanas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/dieta-express-baja-2-a-3-kilos-en-dos-semanas\/2015\/03\/","title":{"rendered":"Dieta express: baja 2 a 3 kilos en dos semanas"},"content":{"rendered":"

\u00bfQuieres perder un par de kilos para Semana Santa? Con esta dieta express puedes lograrlo, de manera saludable y segura.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Este plan de alimentaci\u00f3n es muy sano\u00a0y efectivo. Puedes seguirlo\u00a0por dos semanas, para\u00a0rebajar 2 o 3 kilos de grasa de una manera relajada y sin privaciones excesivas.<\/p>\n

Los beneficios de esta dieta express son:<\/strong><\/p>\n

\u2022 No restringe los grupos alimenticios, por lo que recibes los nutrientes que requieres, garantizando que tengas energ\u00eda suficiente para cumplir tus tareas diarias.<\/p>\n

\u2022 Balancea los carbohidratos, las prote\u00ednas y las grasas en una proporci\u00f3n similar a la del Plato del Buen Comer, un tipo de r\u00e9gimen sano ideal para cualquier persona.<\/p>\n

\u2022 El tama\u00f1o de las porciones te satisface y, como contempla una colaci\u00f3n, no pasas hambre.<\/p>\n

\u2022 Te ense\u00f1a a comer saludablemente pues, m\u00e1s que prohibir alimentos, muestra la forma en que debemos consumirlos para obtener sus beneficios. As\u00ed podr\u00e1s aprender h\u00e1bitos positivos para aplicarlos de manera cotidiana.<\/p>\n

\u2022 Si lo necesitas, puedes hacer las modificaciones convenientes seg\u00fan tu estilo de vida, ya que\u00a0los alimentos est\u00e1n f\u00e1cilmente a tu alcance y son accesibles.<\/p>\n

\u00bfLista? Descarga estas fotos en tu celular o tablet y ll\u00e9valas contigo para seguir tu dieta cada d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

\"dieta-express\"<\/a>

D\u00edas 1 y 2<\/p><\/div>\n

\"dieta-express\"<\/a>

D\u00edas 3 a 6<\/p><\/div>\n

\"dieta-express\"<\/a>

D\u00eda 7<\/p><\/div>\n

Consejos:<\/b><\/p>\n

-No dejes pasar m\u00e1s de cuatro horas sin comer.<\/strong> Si es necesario incluir una colaci\u00f3n en\u00a0la tarde, elige algunas verduras.
\n-Toma mucha agua simple durante el d\u00eda;<\/strong> eso le dar\u00e1 a tu cuerpo energ\u00eda y buena digesti\u00f3n, adem\u00e1s de hidratarlo.
\n-Puedes acompa\u00f1ar tus comidas con una taza de caf\u00e9 o t\u00e9, as\u00ed como con un vaso de agua de sabor<\/strong> sin az\u00facar o endulzado con edulcorante light<\/i>.
\n-S\u00edrvete porciones chicas en platos de di\u00e1metro peque\u00f1o.\u00a0<\/strong>
\n–Condimenta<\/strong> con ajo, cebolla, pimienta y hierbas al gusto. Mod\u00e9rate con la sal.<\/p>\n

Comenta y dinos si te funcion\u00f3 esta dieta express. \u00a1Ah, y comp\u00e1rtela con tus amigas!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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