{"id":3508,"date":"2015-03-28T09:00:32","date_gmt":"2015-03-28T15:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=3508"},"modified":"2015-03-26T14:46:25","modified_gmt":"2015-03-26T20:46:25","slug":"tips-para-lograr-que-tus-hijos-coman-sano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/mi-espacio\/ninos\/tips-para-lograr-que-tus-hijos-coman-sano\/2015\/03\/","title":{"rendered":"Tips para lograr que tus hijos coman sano"},"content":{"rendered":"<p><em>G\u00e1nale la batalla a la comida chatarra, haz que coma mejor y adem\u00e1s que lo disfrute\u2026<\/em><\/p>\n<p>Conseguir que los peque\u00f1os consuman alimentos saludables no siempre es tarea sencilla. Y es que no es un secreto que la mayor\u00eda de los ni\u00f1os tienen un peculiar gusto por aquellas comidas que contienen pocas prote\u00ednas y vitaminas, las cuales son claves para un mejor desarrollo y crecimiento.<\/p>\n<p>Por ello, si como mam\u00e1 est\u00e1s preocupada por la alimentaci\u00f3n de tu hijo y buscas integrar comidas m\u00e1s sanas a su dieta diaria, en <strong>Mujer de 10<\/strong> te compartimos algunos tips que podr\u00edan ayudarte a conseguir que los consuma sin que mueras en el intento\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ed\u00facalo con el ejemplo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es importante que tu peque\u00f1o te vea comiendo tambi\u00e9n comida saludable, ya que no es coherente que te alimentes de comida chatarra y quieras lograr que ellos coman sano.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aseg\u00farate de que tenga comida saludable a la mano<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tienen hambre conviene que lo que encuentren en la despensa sea comida sana, esto har\u00e1 que se acostumbre con mayor facilidad.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Incl\u00fayelos y hazlos part\u00edcipes de la preparaci\u00f3n de su comida<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando les ense\u00f1as los beneficios de los ingredientes y tambi\u00e9n ayudas a que ellos aprendan a hacer las elecciones adecuadas por s\u00ed mismos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Esm\u00e9rate en la preparaci\u00f3n\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Haz que su lunch luzca divertido y rico para ellos, pues toma en cuenta que competir\u00e1 con otros lunches y lo que se pretende es que ellos coman el suyo por ser m\u00e1s nutritivo.<\/p>\n<p>Procura cocinar con especias y hierbas naturales, en vez de usar condimentos procesados altos en sodio y aditivos qu\u00edmicos. Por ejemplo, puedes usar canela, que ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre o la albahaca,que es rica en vitaminas A y C, hierro, potasio y calcio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para hacerlo m\u00e1s divertido, puedes ense\u00f1arle a tus hijos a plantar \u00e9sta y otras hierbas en peque\u00f1as macetas, lo que les encantar\u00e1.<\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de: Revista Fernanda<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00e1nale la batalla a la comida chatarra, haz que coma mejor y adem\u00e1s que lo disfrute\u2026 Conseguir que los peque\u00f1os consuman alimentos saludables no siempre es tarea [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[913,914,203],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/ni\u00f1os_alimentos_portada.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3508"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3508"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3512,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3508\/revisions\/3512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3509"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}