{"id":3802,"date":"2015-04-02T12:00:51","date_gmt":"2015-04-02T18:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=3802"},"modified":"2015-03-31T10:47:22","modified_gmt":"2015-03-31T16:47:22","slug":"sirven-los-suplementos-para-quemar-grasa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/sirven-los-suplementos-para-quemar-grasa\/2015\/04\/","title":{"rendered":"\u00bfSirven los suplementos para quemar grasa?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>En el mercado hay muchos suplementos para <strong>quemar grasa,<\/strong> muchos. Pero, \u00bfen verdad funcionan? \u00bfSon seguros? \u00bfQu\u00e9 puedes esperar de ellos? Desc\u00fabrelo&#8230;<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Haz memoria, \u00bfcu\u00e1ntos anuncios de pastillas, suplementos y productos naturales para perder peso has visto en este \u00faltimo mes? \u00bfHas visto en Facebook a tus amigas recomendando la Garcinia cambodia y te has metido a ver qu\u00e9 es? \u00bfCu\u00e1ntos conocidos te han platicado de tal o cual alimento maravilloso que est\u00e1n probando para adelgazar? Si lo analizas bien, descubrir\u00e1s que la respuesta a estas preguntas se parecer\u00e1 m\u00e1s a \u201cmuchos\u201d, \u201cs\u00ed\u201d y \u201cun par\u201d.<\/p>\n<p>En ese caso, \u00bfes de extra\u00f1arse que los suplementos para quemar grasa\u00a0en forma de tabletas o c\u00e1psulas, l\u00edquidos o infusiones, tengan una popularidad abrumadora? \u00bfA qui\u00e9n no le gustar\u00eda perder peso \u201cen d\u00edas o semanas\u201d, \u201csin dieta ni ejercicio\u201d, \u201csin rebote\u201d, usando s\u00f3lo \u201cproductos naturales\u201d? La oferta es tentadora\u2026 quiz\u00e1 demasiado para ser verdad.<\/p>\n<p>Por eso, quisimos hacer un an\u00e1lisis para ver qu\u00e9 hay en realidad tras las promesas de\u00a0los\u00a0suplementos para quemar grasa, tan populares y socorridos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/diet-pills-3.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-3814\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/diet-pills-3-1024x682.jpg\" alt=\"sirven-los-suplementos-para quemar-grasa\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u201cQuemagrasas\u201d e inhibidores de la s\u00edntesis de grasas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo act\u00faan?<\/strong> Estamos ante dos grupos de sustancias que \u201ccombaten\u201d la grasa:<strong> la L-carnitina, el t\u00e9 verde, la vitamina B<sub>5<\/sub>, el regaliz y el piruvato<\/strong> pretenden aumentar la velocidad de oxidaci\u00f3n de las grasas en las c\u00e9lulas, mientras que <strong>el \u00e1cido hidroxic\u00edtrico (HCA) -presente en el extracto de Garcinia cambogia,<\/strong> tan popular hoy d\u00eda- bloquea una enzima necesaria para la s\u00edntesis de \u00e1cidos grasos. Por su parte, <strong>el \u00e1cido linoleico conjugado<\/strong>\u00a0parece combinar ambos mecanismos: aumenta la oxidaci\u00f3n de las grasas y reduce el dep\u00f3sito de triglic\u00e9ridos en el tejido adiposo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 beneficios y riesgos ofrecen?<\/strong>\u00a0No hay estudios serios que avalen la efectividad de la <strong>L-carnitina ni de la vitamina B<sub>5<\/sub> <\/strong>para disminuir el IMC quemar grasa. <strong>El t\u00e9 verde, el piruvato (en dosis de 6 g\/d\u00eda) y el regaliz<\/strong> mostraron cierto efecto sobre el IMC o el porcentaje de grasa corporal, pero los resultados no son concluyentes.<strong> El \u00e1cido linoleico conjugado<\/strong> disminuye el dep\u00f3sito de grasa en ratas, pero no se ha demostrado que haga lo mismo en humanos. <strong>La Garcinia cambogia,<\/strong> fruta parecida a una calabaza, parece tener efectos positivos para perder grasa en cantidades menores, pero considerando que el extracto realmente sea de buena calidad, puro y que contenga al menos 50% de HCA (se deben tomar 1,500 mg al d\u00eda). El problema es que algunos estudios encontraron que puede ser t\u00f3xico para el h\u00edgado. Adem\u00e1s, hay que revisar que el producto no contenga ning\u00fan otro ingrediente que pudiera ser da\u00f1ino.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_3815\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/garcinia-cambogia.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3815\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-3815\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/garcinia-cambogia-1024x683.jpg\" alt=\"sirven-los-suplementos-para quemar-grasa\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3815\" class=\"wp-caption-text\">\u00c9sta es la Garcinia cambogia \ud83d\ude42<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfEn qu\u00e9 presentaciones vienen?<\/strong> Puedes encontrar los suplementos en tabletas o polvo, ya sean independientes o en conjunto, ya que hay marcas que ofrecen productos que contienen t\u00e9 verde y Garcinia cambogia o L-carnitita con t\u00e9 verde\u2026 Este \u00faltimo tambi\u00e9n lo encuentras en hojas secas y en bolsitas para t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 precauciones hay que observar?<\/strong> En cuanto a los riesgos, el regaliz debe usarse con precauci\u00f3n, porque puede provocar hipertensi\u00f3n y p\u00e9rdida de potasio; adem\u00e1s, se han reportado problemas gastrointestinales tras ingerir \u00e1cido linoleico conjugado.\u00a0Con excepci\u00f3n del regaliz, que debes evitar si padeces hipertensi\u00f3n, da\u00f1o hep\u00e1tico o renal (y que aun en personas sanas deben tomar bajo vigilancia m\u00e9dica), las dem\u00e1s son sustancias seguras empleadas de forma correcta y por personas sanas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfEs conveniente consumirlos?<\/strong> Los efectos de estas sustancias var\u00edan enormemente entre una persona y otra, por lo que en algunas puede funcionar y en otras no. En todo caso, los resultados no son espectaculares, y cuando mucho ser\u00e1n auxiliares para lograr tu meta, no soluciones m\u00e1gicas. Por supuesto, es recomendable que si los vas a consumir, lo hagas con supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico o nutri\u00f3logo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Otras recomendaciones<\/strong><br \/>\nEs importante que aprendas a leer las etiquetas de los productos y suplementos que pienses tomar. Recuerda que algunos se venden combinados con otras sustancias y eso podr\u00eda alterar sus efectos. Ante cualquier duda,\u00a0deber\u00e1s preguntar al vendedor qu\u00e9 contiene y c\u00f3mo se supone que act\u00faa, as\u00ed como investigar sobre la pureza de los ingredientes usados por ese laboratorios o marcas, su procedencia y su calidad. Valora imparcialmente la informaci\u00f3n y busca m\u00e1s de una fuente: el vendedor o fabricante no va a hablar mal de su producto.\u00a0Si persisten las dudas, pregunta a tu m\u00e9dico o consulta a la Cofepris: (55) 5080 5200, www.cofepris.gob.mx, antes de tomarlo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 piensas? \u00bfT\u00fa consumes o has consumido alg\u00fan\u00a0suplemento para quemar grasa? Comparte tu experiencia.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el mercado hay muchos suplementos para quemar grasa, muchos. Pero, \u00bfen verdad funcionan? \u00bfSon seguros? \u00bfQu\u00e9 puedes esperar de ellos? 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