{"id":463,"date":"2015-02-19T22:51:11","date_gmt":"2015-02-19T22:51:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=463"},"modified":"2015-03-06T15:45:27","modified_gmt":"2015-03-06T21:45:27","slug":"por-que-las-flacas-son-flacas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/por-que-las-flacas-son-flacas\/2015\/02\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 las flacas son flacas?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQuieres saber en verdad por qu\u00e9 una persona es delgada? Sometemos a examen las teor\u00edas m\u00e1s comunes de por qu\u00e9 las flacas son flacas.<\/strong> Descubramos cu\u00e1les aplican y cu\u00e1les no.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

1. As\u00ed nacieron y por eso se mantienen flacas sin esfuerzo.\u00a0<\/strong>
\nS\u00ed, es cierto, hay mujeres muy afortunadas que nacieron delgadas, pero una cosa es nacer y otra permanecer. \u201cEst\u00e1n los factores internos (enfermedades, gen\u00e9tica) y los externos (la comida, la cantidad de ejercicio que hacemos). Cada minuto se nos presenta una oportunidad de modificar nuestro peso\u201d, nos dice el doctor\u00a0Frank Su\u00e1rez, autor del libro El poder del metabolismo<\/em>. As\u00ed que ser flaca es m\u00e1s una cuesti\u00f3n de moderarse y cuidarse.<\/p>\n

2. Su metabolismo es muy r\u00e1pido, pueden comer lo que quieran.\u00a0<\/strong>
\nEl metabolismo no es lento ni veloz; m\u00e1s bien, es \u00f3ptimo o ineficaz, es decir, su funci\u00f3n no se mide con base a la velocidad como tal, sino a la eficacia de realizar todos los procesos org\u00e1nicos.\u00a0El metabolismo influye, ayuda o perjudica, pero no es determinante -a menos que exista alg\u00fan trastorno espec\u00edfico que s\u00ed tenga una relevancia directa con la ganancia o p\u00e9rdida de peso, como el hipotiroidismo o una tiroides demasiado activa-. Si comemos de m\u00e1s, aunque tengamos un metabolismo eficiente, engordaremos. As\u00ed que las flacas no son flacas por su metabolismo, sino porque se cuidan.<\/p>\n

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 <\/p>\n

3. Las flacas no comen o viven a base de ensaladas.\u00a0<\/strong>
\n\u00c9sa es la creencia m\u00e1s com\u00fan, pero es totalmente err\u00f3nea. De hecho parad\u00f3jicamente, \u00e9sta es la causa principal por la que la gente padece sobrepeso. \u00a1Por no comer!\u00a0La clave est\u00e1 en consumir de\u00a0todo, con moderaci\u00f3n, sin obsesionarse. Analiza los h\u00e1bitos de tu amiga, la flaca, detecta c\u00f3mo se relaciona con los alimentos, qu\u00e9 come, a qu\u00e9 hora y cu\u00e1ndo. Eso te dar\u00e1 una clave de c\u00f3mo logra mantenerse en su peso.<\/p>\n

4. Se la viven en el gimnasio.\u00a0<\/strong>
\n\u201cMantenernos activos durante gran parte del d\u00eda, aunque no sea precisamente en actividades deportivas, aumenta la utilizaci\u00f3n de la energ\u00eda que obtenemos de los alimentos\u201d, afirma el doctor Su\u00e1rez. \u00bfYa observaste tu d\u00eda a d\u00eda? A\u00f1ade a tu rutina m\u00e1s movimiento, como subir por la escaleras, caminar m\u00e1s o hacer 50 abdominales por la tarde, y comenzar\u00e1s a ver resultados sin tener que matarte en el gym.<\/p>\n

5. No tienen d\u00f3nde acumular grasa.\u00a0<\/strong>
\nTodas las mujeres tenemos adipositos, en menor o mayor medida, programados para reservar grasa. Lo cierto es que estos se forman durante la ni\u00f1ez y la adolescencia, por eso es vital que cuidemos nuestro peso en esa primera etapa de vida, para no desarrollar tanto. Pero, por otro lado, aunque tengamos pocas c\u00e9lulas grasas, \u00e9stas pueden acumular enormes cantidades de grasa. Lo que se traduce en que, sin importar cu\u00e1nta piel tengamos hoy, ma\u00f1ana nuestro volumen puede aumentar si nos descuidamos.<\/p>\n

Preg\u00fantale a tu amiga la flaca c\u00f3mo se mantiene en su peso o comparte t\u00fa tus m\u00e9todos para ser flaca.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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