{"id":5257,"date":"2015-04-10T23:00:28","date_gmt":"2015-04-11T04:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=5257"},"modified":"2015-04-09T17:00:55","modified_gmt":"2015-04-09T22:00:55","slug":"como-aprender-a-perdonar-con-los-cinco-pasos-de-deepak-chopra","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/como-aprender-a-perdonar-con-los-cinco-pasos-de-deepak-chopra\/2015\/04\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprender a perdonar: tips de Deepak Chopra y Louise L. Hay"},"content":{"rendered":"

Todas queremos una vida espiritual plena, \u00bfverdad Mujer de 10? Pero es imposible conseguirla si guardamos resentimientos que nos bloquean e impiden avanzar. La pregunta es, \u00bfc\u00f3mo aprender a perdonar a los dem\u00e1s y a ti misma para\u00a0librarnos de esa carga?<\/strong>\u00a0Dos expertos de fama mundial te ayudan a lograrlo.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

En todas nuestras relaciones, estamos expuestos, a sufrir decepciones y heridas emocionales, es decir a ser lastimados. \u00bfPor qu\u00e9? Porque no somos perfectos, las personas se equivocan y al hacerlo afectan generalmente a otros. Nosotras tambi\u00e9n nos equivocamos… El problema es que no perdonamos, ni a los dem\u00e1s ni a nosotras mismas. Incluyo muchas veces nos saboteamos porque no nos hemos perdonado.<\/a><\/p>\n

La falta de perd\u00f3n en nuestras vidas genera resentimiento, que en palabras de\u00a0Isabel Resano, miembro del consejo de Casa Tibet M\u00e9xico, es \u00abalgo no resuelto que dejamos encapsulado y que nos proporciona un cristal entintado con el que se contempla no solo el hecho que nos lastima, sino la realidad que vivimos afectando seriamente nuestro bienestar\u00bb.<\/p>\n

El resentimiento envenena nuestro coraz\u00f3n y lo destruye. Es como si clav\u00e1ramos un cuchillo en nuestro cuerpo, una y otra vez, cada vez m\u00e1s hondo, destruyendo nuestra confianza en la gente y en nosotras mismas, sumi\u00e9ndonos en la amargura. Por eso, es vital aprender a perdonar, para dejar de herirnos y poder comenzar a amar en libertad.<\/strong><\/p>\n

\"c\u00f3mo-aprender-a-perdonar\"<\/a>

Fuente: Bigstock<\/p><\/div>\n

Aprende a perdonar\u00a0desde el fondo de tu ser\u00a0con\u00a0este ejercicio de Deepak Chopra<\/strong><\/p>\n

Deepak Chopra, famoso gur\u00fa y autor de superaci\u00f3n personal, indica que lo m\u00e1s importante es reconocer que perdonar es tomar responsabilidad.<\/strong>\u00a0Es hacernos conscientes de nuestros actos, de las consecuencias y del pasado. Cuando el escritor indoamericano habla del perd\u00f3n en el libro Cuerpo sin edad, mentes sin tiempo,<\/em> nos sugiere hacer un ejercicio de repetici\u00f3n de estos cinco pasos mentales, para captar tus propias interpretaciones de la realidad y posteriormente aplicarlas:<\/p>\n

1. Me siento herida,<\/strong> pero eso no significa que la otra persona fuera mala, quisiera hacerme da\u00f1o o conozca mi pasado, como yo tampoco conozco el suyo. Siempre hay otra cara de la situaci\u00f3n, pese a mi dolor.<\/p>\n

2. No es la primera vez<\/strong> que me hieren as\u00ed, por lo tanto, tal vez me apresur\u00e9 al juzgar este incidente. Debo ver cada cosa como es.<\/p>\n

3. No necesito sentirme una v\u00edctima.<\/strong> \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que me encontr\u00e9 en la misma situaci\u00f3n, pero en el lado opuesto?, \u00bfno me sent\u00ed bastante envuelta en mis propios motivos?, \u00bfacaso di a los sentimientos ajenos m\u00e1s importancia de la que dieron esta vez a los m\u00edos?<\/p>\n

4. Olvidemos un segundo mis sentimientos.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 sinti\u00f3 la persona? Tal vez tan s\u00f3lo perdi\u00f3 el control, o quiz\u00e1 estaba tan absorta en su propio mundo que no se dio cuenta de que me her\u00eda.<\/p>\n

5. Este incidente me puede ser \u00fatil.<\/strong> En realidad, no me interesa criticar a esa persona o desquitarme. Quiero descubrir el tipo de cosas y situaciones que me hacen sentir amenazada. Cu\u00e1nto m\u00e1s pienso en eso, me parece una oportunidad de aceptar la responsabilidad por lo que siento. Eso me permitir\u00e1 perdonar con mayor facilidad, puesto que quien me ense\u00f1a algo sobre m\u00ed mismo merece mi agradecimiento.<\/p>\n

Es importante aplicar estos cinco pasos de pensamiento para aprender a perdonarte y a perdonar a los dem\u00e1s. Este acto de liberaci\u00f3n no es f\u00e1cil de lograr, ya que muchas veces ni siquiera sabemos que nos estamos haciendo da\u00f1o o no nos damos cuenta de lo que en realidad nos molesta cuando alguien nos \u00abofende\u00bb.<\/p>\n

\"c\u00f3mo-aprender-a-perdonar\"<\/a>

Fuente: Bigstock<\/p><\/div>\n

La fuerza del perd\u00f3n de\u00a0Louise L. Hay<\/strong><\/p>\n

Esta autora norteamericana es conocida como una de las fundadoras del movimiento de autoayuda; su primer libro, Sana tu cuerpo<\/em>, fue publicado en 1976. A continuaci\u00f3n citamos los puntos de poder que debemos recordar a diario para entender y realmente vivir el perd\u00f3n:<\/p>\n

-Cada uno de nosotros es responsable de sus experiencias.
\n-Cada pensamiento que tenemos est\u00e1 creando nuestro futuro.
\n-Todos enfrentamos patrones da\u00f1inos de resentimiento, cr\u00edtica, culpa y odio a uno mismo.
\n-\u00c9stos son s\u00f3lo pensamientos y los pensamientos pueden cambiarse.
\n-Necesitamos abandonar el pasado y perdonar a todos, sobre todo a nosotros mismos.
\n-La autoseguridad<\/a> y la autoaceptaci\u00f3n en el \u201cpresente\u201d son las llaves para los cambios positivos.
\n-El punto de poder siempre est\u00e1 en el momento presente. Las frases motivadoras<\/a> son buenas para sentirnos mejor cada d\u00eda.<\/p>\n

C\u00f3mo aprender a perdonar es todo un tema, pero con estos consejos de dos especialistas tan importantes, seguro que podr\u00e1s avanzar en este aspecto. Comparte esta nota a quien creas que le sirve\u2026 \u00a1y comencemos a perdonarnos!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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