{"id":5379,"date":"2015-04-10T14:00:51","date_gmt":"2015-04-10T19:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=5379"},"modified":"2015-04-10T12:07:52","modified_gmt":"2015-04-10T17:07:52","slug":"como-beber-mas-agua-10-tips-super-sencillos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/como-beber-mas-agua-10-tips-super-sencillos\/2015\/04\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo beber m\u00e1s agua? 10 tips s\u00faper sencillos"},"content":{"rendered":"

Si te preguntas c\u00f3mo beber m\u00e1s agua<\/strong>, te ayudamos con estos simples s\u00faper tips. Antes de que te des cuenta ya habr\u00e1s tomado los litros que debes darle a tu cuerpo a diario.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

El agua es un l\u00edquido tan vital para nuestro cuerpo que dejar de beberla nos puede acarrear problemas en todo nuestro organismo. Los especialistas recomiendan alrededor de 6 a 8 vasos al d\u00eda,<\/a> pero esto depende de tu complexi\u00f3n, de tus actividades f\u00edsicas y de tu salud. Si eres de esas que dicen \u00abAgua no, porque me oxido\u00bb aqu\u00ed te damos consejos para aumentar tu consumo de agua sin que te des cuenta.<\/p>\n

\"Fuente:<\/a>

Fuente: Google<\/p><\/div>\n

1. Bebe un vaso de agua al levantarte<\/strong><\/p>\n

Desde la noche anterior deja un vaso de agua en tu mesita de noche, cuando despiertes, antes de salir de la cama b\u00e9belo. As\u00ed pondr\u00e1s en marcha tu cuerpo y tu metabolismo.<\/p>\n

2. Lleva contigo una botella de agua a donde vayas.\u00a0<\/strong><\/p>\n

En tu bolsa carga siempre con una botella de agua. A donde vayas, al trabajo, a pasear, a caminar con tu perro, ll\u00e9vala siempre contigo y haz el prop\u00f3sito de que cuando regreses a casa, esa botella debe estar vac\u00eda.<\/p>\n

3. Bebe un vaso de agua antes de comer<\/strong><\/p>\n

Esta t\u00e9cnica\u00a0adem\u00e1s de ayudarte a beber m\u00e1s agua, te saciar\u00e1 el hambre, haci\u00e9ndote comer menos. As\u00ed puedes matar dos p\u00e1jaros de un s\u00f3lo tiro, beber m\u00e1s agua y bajar de peso. \u00a1S\u00faper! \u00bfNo lo crees?<\/p>\n

4. Ponte alarmas<\/strong><\/p>\n

Si llevas tu botella de agua pero entre el trabajo, las juntas y los deberes se te olvida, ay\u00fadate de tu celular y ponte alarmas cada hora, o cada media hora, as\u00ed sabr\u00e1s que es momento de seguir bebiendo el agua. Con el tiempo, esto ser\u00e1 menos necesario, es en lo que te ayudas a construir el h\u00e1bito.<\/p>\n

5. Ante la sed, responde con agua<\/strong><\/p>\n

Si tienes sed, antes de comprarte un refresco o un t\u00e9, bebe agua. No esperes a tener sed para beberla. La sed es un signo de que la deshidrataci\u00f3n se est\u00e1 iniciando, lo ideal es mantener nuestro cuerpo constantemente hidratado para no sentir con demasiada frecuencia esa necesidad imperiosa de hidratarnos.<\/p>\n

\"Fuente:

Fuente: Google<\/p><\/div>\n

6. A\u00f1\u00e1dele un poquito de sabor<\/span><\/strong><\/p>\n

Si hagas lo que hagas, el agua te resulta ins\u00edpida, ponle un toque de jugo de lim\u00f3n o de naranja, ver\u00e1s que le da un toque fresco y no se te har\u00e1 tan pesado beberla.<\/p>\n

7. Haz un concurso de agua<\/strong><\/p>\n

Si entre tus amigas tienen el prop\u00f3sito de beber m\u00e1s agua, hagan una tablita donde por cada litro bebido se pongan un punto, ese punto lo pueden traducir a un peso o a cinco pesos (dependiendo de cu\u00e1nto quieran ponerse como premio) \u00a0y al final del mes vean cu\u00e1ntos puntos han acumulado y la que haya superado a las dem\u00e1s se lleva el dinero.<\/p>\n

8. Ponle metas a tu botella<\/strong><\/p>\n

En una botella desechable de agua pon marcas con un plum\u00f3n permanente cada 20 minutos, de modo que al menos en dos horas te hayas bebido una botella de litro y medio, esto ser\u00e1 el recordatorio m\u00e1s fiable de cu\u00e1nta agua debes beber.<\/p>\n

10. Piensa en t\u00ed misma<\/strong><\/p>\n

Mot\u00edvate pensando en que beber m\u00e1s agua s\u00f3lamente te beneficia a t\u00ed, por lo que debes ser consciente de los beneficios que adquieres y de lo que te preocupa tu salud.<\/p>\n

\"Fuente:<\/a>

Fuente: Google<\/p><\/div>\n

\u00bfTu qu\u00e9 trucos utilizas para beber m\u00e1s agua?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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