{"id":5449,"date":"2015-04-10T21:00:39","date_gmt":"2015-04-11T02:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=5449"},"modified":"2015-04-10T13:11:34","modified_gmt":"2015-04-10T18:11:34","slug":"cuantas-calorias-tienen-las-bebidas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/cuantas-calorias-tienen-las-bebidas\/2015\/04\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tienen las bebidas?"},"content":{"rendered":"<p><em>Cuando se trata de elegir una bebida, la mayor\u00eda de nosotras lo hacemos guiadas por el antojo, sin embargo muchas veces desconocemos cu\u00e1nto es el valor de lo que estamos ingiriendo y podr\u00edamos estar haciendo la elecci\u00f3n incorrecta&#8230;<\/em><\/p>\n<p>Por ello, en Mujer de 10 te compartimos una s\u00faper gu\u00eda para conocer el valor de lo que bebes: limonada, caf\u00e9, t\u00e9, licuado\u2026 \u00a1toma nota!<\/p>\n<p>*La siguiente informaci\u00f3n esta basada en un vaso o taza de 240 ml.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Jugo de verduras<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 48<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00.9 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a011 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tips<\/b><\/p>\n<p>Evita la que viene combinada con fruta, porque eleva demasiado la concentraci\u00f3n de carbohidratos.<\/p>\n<p>No le agregues ni tomes m\u00e1s de la porci\u00f3n se\u00f1alada, pues es alta en sodio.<\/p>\n<p><b> *m\u00e1s cal. y carb.<\/b><\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Caf\u00e9 negro con 2 cucharaditas de az\u00facar<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 33<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0\u00a08.4 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tip<\/b><\/p>\n<p>El caf\u00e9 no aporta calor\u00edas, \u00e9stas aumentan dependiendo del az\u00facar y los sustitutos de crema o licores agregados.<\/p>\n<p>Elige un \u00a0sustituto de az\u00facar y leche light para un mejor control de calor\u00edas.<\/p>\n<p><b>*m\u00e1s cal.<\/b><\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Jugo de naranja natural<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 108<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a01.6 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0.4 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 25 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tip<\/b><\/p>\n<p>Consume jugos naturales como \u00e9ste, con pulpa, ya que su alto contenido de fibra te ayudar\u00e1 a digerir mejor los alimentos.<\/p>\n<p>Evita los jugos industrializados o embotellados.<\/p>\n<p><b>*m\u00e1s carb.<\/b><\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Capuchino<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0115<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a07 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a05.2 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 9 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tip<\/b><\/p>\n<p>Si es caliente, prefi\u00e9relo con leche <i>light<\/i>; si es fr\u00edo, evita la crema batida.<\/p>\n<p>Puedes pedir que lo preparen con sustitutos de az\u00facar para no consumir calor\u00edas extra.<\/p>\n<p><b>*m\u00e1s cal. y grasa<\/b><\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Limonada con agua mineral<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 66<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a016.8 g<\/li>\n<li>240 ml = 1 taza<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tip<\/b><\/p>\n<p>Se prepara generalmente con jarabe, lo que aumenta la cantidad de calor\u00edas; si la pides sin jarabe y la endulzas con un sustituto de az\u00facar, ser\u00e1 libre de calor\u00edas.<\/p>\n<p><b>*menos prot.<\/b><\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Refresco de manzana regular<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0152<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a039 g<\/li>\n<li>Nota: porci\u00f3n de 330 ml = 1 lata<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tip<\/b><\/p>\n<p>Esta bebida es mejor en su versi\u00f3n <i>light<\/i> o libre de calor\u00edas, pues te ahorrar\u00e1s el 100% de las contenidas en la versi\u00f3n regular.<\/p>\n<p><b>*m\u00e1s cal.<\/b><\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Licuado de pl\u00e1tano con fresa<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 229<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 8.5 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 8.2 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a033 g<\/li>\n<li>240 ml = 1 taza<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tip<\/b><\/p>\n<p>Prep\u00e1ralo con una pieza de pl\u00e1tano chica y siete fresas, sin az\u00facar.<\/p>\n<p><b>*m\u00e1s cal.<\/b><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/video\/licuado-para-darle-energia-tu-dia-con-mariano-garces\/\" target=\"_blank\">Ver: Licuado para darle energ\u00eda a tu d\u00eda con Mariano Garc\u00e9s<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/video\/licuado-de-melon-para-bajar-de-peso\/\" target=\"_blank\"><strong><strong>Ver: Licuado de mel\u00f3n para bajar de peso<\/strong><\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>T\u00e9 chai con leche (infusi\u00f3n)<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 71.5<\/li>\n<li>Prote\u00edna \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a02.05 g<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00.2 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a0 12.0 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tip<\/b><\/p>\n<p>Utiliza sustituto de az\u00facar o leche de soya para disminuir la cantidad de calor\u00edas, grasas y carbohidratos.<\/p>\n<p>Evita los t\u00e9s preparados a base de jarabes o polvos; prefiere infusiones de hojas naturales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lee tambi\u00e9n<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/smoothies-para-bajar-de-peso-10-ingredientes-must\/\" target=\"_blank\">Smoothies para bajar de peso: 10 ingredientes must<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/nutricion\/te-de-jengibre-para-bajar-de-peso-facilmente\/\" target=\"_blank\">T\u00e9 de jengibre para bajar de peso f\u00e1cilmente<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se trata de elegir una bebida, la mayor\u00eda de nosotras lo hacemos guiadas por el antojo, sin embargo muchas veces desconocemos cu\u00e1nto es el valor de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5450,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[335,666,299,1290,1291],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/mujer_con_cafe.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5449"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5449"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5485,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5449\/revisions\/5485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5450"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}