{"id":5627,"date":"2015-04-13T15:00:58","date_gmt":"2015-04-13T20:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=5627"},"modified":"2015-04-11T10:51:53","modified_gmt":"2015-04-11T15:51:53","slug":"comer-chocolate-sin-engordar-trucos-para-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/comer-chocolate-sin-engordar-trucos-para-lograrlo\/2015\/04\/","title":{"rendered":"Comer chocolate sin engordar: Trucos para lograrlo"},"content":{"rendered":"

El sue\u00f1o de toda mujer no es encontrar el pr\u00edncipe azul, sino comer chocolate sin engordar<\/strong> y puedes hacer ese sue\u00f1o realidad con estos tips para seguir disfrutando de una barra de chocolate sin sentir culpa alguna.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Oh, chocolate. Delicioso placer hecho barra, cuadrito, pastel, bebida y m\u00e1s. Es uno de los alimentos m\u00e1s fabulosos de la tierra, el manjar de los reyes aztecas, el sue\u00f1o prohibido de todo diab\u00e9tico y un compa\u00f1ero inseparable de los momentos de depresi\u00f3n de muchas mujeres. La mayor\u00eda de las dietas<\/strong><\/a> lo prohiben, por su altos niveles de az\u00facar y de grasas, sin embargo es posible hacerlo parte de una dieta balanceada si tomas las siguientes precauciones:<\/p>\n

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Fuente: Google<\/p><\/div>\n

1, Dale su lugar en tu dieta<\/strong><\/p>\n

Si piensas comerte una rebanada de pastel de chocolate o simplemente una barra de chocolate, mide las calor\u00edas y checa c\u00f3mo ajustar el conteo de calor\u00edas permitidas a consumir por d\u00eda. Por ejemplo, si vas a comer m&m’s, un empaque llega a tener hasta 220 calor\u00edas, entonces, si tu dieta es de 1500 calor\u00edas al d\u00eda, resta de lo dem\u00e1s que comer\u00e1s en el d\u00eda esa cantidad, de modo que se compense cal\u00f3ricamente hablando.<\/p>\n

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Fuente: Google<\/p><\/div>\n

2, Peca con el chocolate oscuro o el amargo<\/strong><\/p>\n

Aunque debo admitir que el chocolate con leche es delicioso, el chocolate oscuro puede dar m\u00e1s placer que su versi\u00f3n con leche, ya que la pureza del chocolate es mayor y el nivel de az\u00facar es menor, as\u00ed como el cal\u00f3rico. Algunos cient\u00edficos estiman que se puede comer 30 gramos de este chocolate a diario y le caer\u00e1 de maravilla a nuestro organismo, haciendo que segreguemos la serotonina suficiente (en otras palabras, la hormona de la felicidad)<\/p>\n

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Fuente: Google<\/p><\/div>\n

3, Agrega polvo de cocoa en tus frutas favoritas<\/strong><\/p>\n

Otra cosa que puedes hacer para endulzarte la vida es agregar un poco de polvo de cocoa en tus frutas. Si te vas a comer unas ricas fresas, agr\u00e9gales cocoa y tendr\u00e1n ese sabor a chocolate pero con s\u00f3lo una fracci\u00f3n de las calor\u00edas.<\/p>\n

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\"Fuente:<\/a>

Fuente: Google<\/p><\/div>\n

4, C\u00f3melo despu\u00e9s del almuerzo<\/strong><\/p>\n

Algunos nutri\u00f3logos estiman que el mejor horario para comer chocolate es despu\u00e9s del almuerzo, ya que el organismo puede utilizar esa energ\u00eda para hacer la digesti\u00f3n, haciendo que al menos el chocolate no pierda su funci\u00f3n alimenticia por las calor\u00edas que representa.<\/a><\/p>\n

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\"Fuente:<\/a>

Fuente: Google<\/p><\/div>\n

5, P\u00e1galo en el gimnasio<\/strong><\/p>\n

Si te comiste una rebanada de pastel de chocolate y pecaste como nunca, exp\u00eda tus pecados en el gimnasio o haciendo alguna actividad f\u00edsica. No te olvides que si comes chocolate y no haces uso de esa energ\u00eda, pasar\u00e1 a ser parte del dep\u00f3sito de calor\u00edas en tu cuerpo en forma de unos kilitos m\u00e1s. As\u00ed que a darle duro a la bicicleta.<\/p>\n

\u00bfLas pondr\u00edas en pr\u00e1ctica?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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