{"id":5951,"date":"2015-04-14T16:00:49","date_gmt":"2015-04-14T21:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=5951"},"modified":"2015-04-14T14:42:19","modified_gmt":"2015-04-14T19:42:19","slug":"cuantas-calorias-tiene-el-pan-dulce-que-te-comes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/cuantas-calorias-tiene-el-pan-dulce-que-te-comes\/2015\/04\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tiene el pan dulce que te comes?"},"content":{"rendered":"<p><em>A la mayor\u00eda de nosotras nos encanta el pan dulce, solemos comerlo para acompa\u00f1ar un rico desayuno por la ma\u00f1ana o durante la tarde al beber un caf\u00e9 en casa o en una reuni\u00f3n de amigas&#8230;<\/em><\/p>\n<p>Las variedad de piezas de pan para escoger es amplia, y cada tipo de pan posee diferentes ingredientes y porciones, por lo que algunos pueden ser m\u00e1s altos en calor\u00edas, grasas o carbohidratos.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l de las piezas de apetitoso pan puede satisfacer la tentaci\u00f3n sin que sea un atentado a tu figura? Te lo decimos\u2026 \u00a1Toma nota!<\/strong><\/p>\n<p><strong><strong><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/pan_dulce_calorias.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-5961 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/pan_dulce_calorias.jpg\" alt=\"pan_dulce_calorias\" \/><\/a><\/strong><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Concha (60 g)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 276<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a015.6 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a0 \u00a035.4 g<\/li>\n<li>Fibra \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TIP<\/strong><\/p>\n<p>Si quieres quitarte la culpa de comerla y ahorrar calor\u00edas, raspa la cobertura hasta que quede la m\u00ednima cantidad posible o hasta que la elimines por completo, ya que est\u00e1 hecha a base de manteca y az\u00facar, lo que eleva su aporte cal\u00f3rico.<\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cuernito (70 g)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 183<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 8.2 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a0 \u00a022.6 g<\/li>\n<li>Fibra \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00.7 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TIP<\/strong><\/p>\n<p>Elige un cuernito simple, \u00a0ya que tiene menos calor\u00edas que aquel que es dulce con una capa de alm\u00edbar en su cobertura y az\u00facar en la masa.<\/p>\n<p>Compra uno que no sea mayor a la palma de tu mano.<\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Beso con mermelada (80 g)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0364<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a013.2 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a0 \u00a056.8<\/li>\n<li>Fibra \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TIP<\/strong><\/p>\n<p>Hazlo menos grasoso y azucarado, quita la mermelada y sustit\u00fayela por mermelada sin az\u00facar.<\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Dona cubierta de chocolate(80 g)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0309<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a020.1 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a031.2 g<\/li>\n<li>Fibra \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0.5 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TIP<\/strong><\/p>\n<p>Elige las donas en versi\u00f3n miniatura que sean horneadas o \u00a0sin fre\u00edr, es una nueva tendencia de algunas panader\u00edas para reducir la cantidad excesiva de grasa que contiene el pan.<\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Bizcocho integral (50g)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 194<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a07 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a0 15.5 g<\/li>\n<li>Fibra \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a02 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TIP<\/strong><\/p>\n<p>Cons\u00famelo con una bebida favorable, como puede ser un vaso de leche <i>light<\/i>, un caf\u00e9 americano sin az\u00facar o un t\u00e9. Evita el chocolate caliente.<\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Mantecada (30 g)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 143<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a08.2 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 15.3 g<\/li>\n<li>Fibra \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TIP<\/strong><\/p>\n<p>Consume s\u00f3lo una mantecada si es que compras el paquete (con \u00a04 porciones).<\/p>\n<p>Evita aquellas que est\u00e1n rellenas de chocolate, las que contienen chispas o las versiones con fruta seca, ya que elevan su aporte cal\u00f3rico.<\/p>\n<p><strong><strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Bigote (60 g)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0196<\/li>\n<li>Grasas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 6.5 g<\/li>\n<li>Carbohidratos \u00a0 \u00a030 g<\/li>\n<li>Fibra \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00 g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TIP<\/strong><\/p>\n<p>La porci\u00f3n es moderada, sin embargo tambi\u00e9n existe la versi\u00f3n <i>mini<\/i>, que aporta 1\/3 de las calor\u00edas del original, lo que te ayudar\u00e1 a quitarte el antojo sin remordimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es tu pieza de pan favorita? \u00a1Cu\u00e9ntanos!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Con informaci\u00f3n de:<a href=\"http:\/\/www.revistafernanda.com.mx\/\" target=\"_blank\"> Revista Fernanda\u00a0<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Lee tambi\u00e9n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/cuantas-calorias-tienen-las-bebidas\/\" target=\"_blank\">\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tienen las bebidas?<\/a><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/nutricion\/cuanto-vale-la-comida-rapida-que-estas-comiendo\/\" target=\"_blank\"><strong>\u00bfCu\u00e1nto vale la comida r\u00e1pida? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s comiendo?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A la mayor\u00eda de nosotras nos encanta el pan dulce, solemos comerlo para acompa\u00f1ar un rico desayuno por la ma\u00f1ana o durante la tarde al beber un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[299,91,1339,1345,945],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/comer_pan_dulce.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5951"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5951"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5965,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5951\/revisions\/5965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5956"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}