{"id":7128,"date":"2015-04-22T20:00:11","date_gmt":"2015-04-23T01:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=7128"},"modified":"2017-02-01T16:46:44","modified_gmt":"2017-02-01T22:46:44","slug":"beneficios-de-practicar-spinning","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/beneficios-de-practicar-spinning\/2015\/04\/","title":{"rendered":"Beneficios de practicar spinning"},"content":{"rendered":"

Como sabes, empezar una rutina de ejercicio para lucir una figura perfecta puede ser abrumador, sin embargo, practicar ejercicios indoor (en interiores) como el tradicional spinning<\/strong>, resulta la opci\u00f3n ideal \u00a0para quienes buscan resultados r\u00e1pidos con entrenamientos de alta intensidad.\u00a0Por esta raz\u00f3n, los expertos de Anytime Fitness M\u00e9xico<\/strong> comparten los beneficios de practicar\u00a0<\/strong>spinning<\/strong><\/em>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Practicar\u00a0spinning\u00a0<\/strong><\/em><\/em>te permite trabajar en intervalos<\/b>, como en todo ejercicio aer\u00f3bico, la respiraci\u00f3n tiene un papel muy importante. Se logra gran oxigenaci\u00f3n celular<\/b>, por lo que despu\u00e9s de una sesi\u00f3n, el ox\u00edgeno llega a todas las partes del cuerpo generando bienestar f\u00edsico.<\/span><\/p>\n

Los beneficios para el coraz\u00f3n y el sistema cardiovascular no son los \u00fanicos del indoor cycling<\/i> <\/strong>(ciclismo en interiores), est\u00e1 comprobado su eficacia para disminuir el nivel de estr\u00e9s<\/b>; la atenci\u00f3n se centra en el pedaleo y la m\u00fasica, aunado a la liberaci\u00f3n de endorfinas, efecto del ejercicio. <\/span><\/p>\n

De acuerdo con los especialistas de Anytime Fitnes<\/strong>s, recocida firma de gimnasios, en una sesi\u00f3n de 40 minutos se llegan a quemar entre 400 y 500 calor\u00edas<\/b>, adem\u00e1s, al ser un entrenamiento aer\u00f3bico, tambi\u00e9n se pueden combatir el sobrepeso y la obesidad.<\/span><\/p>\n

Al entrenar se ejercitan las piernas y gl\u00fateos<\/b> principalmente, de la misma forma, se involucran otra serie de m\u00fasculos como los dorsales, lumbares y el trapecio. Si se realiza de forma adecuada, cuidando la postura sobre la bici, se trabaja de manera intensa el core (la zona abdominal). <\/span><\/p>\n

Practicar spinning<\/strong> en grupo puede ser una motivaci\u00f3n para no desistir,\u00a0 <\/span>considera que cada sesi\u00f3n es diferente y, acompa\u00f1ada al ritmo de la m\u00fasica, \u00a1nunca te parecer\u00e1 aburrida!<\/span><\/p>\n

Si buscas una opci\u00f3n de gimnasios sin horarios restringidos, Anytime Fitness<\/strong> es la modalidad ideal para personas con un estilo de vida activo o una agenda exigente, est\u00e1 abierto las 24 horas, los 7 d\u00edas de la semana, los 365 d\u00edas del a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0Anytime Fitness<\/strong><\/p>\n

Acerca de Anytime Fitness M\u00e9xico <\/i><\/span><\/a><\/p>\n

Anytimes Fitness inici\u00f3 operaciones en 2010 en M\u00e9xico, para difundir su cultura de bienestar. Actualmente cuenta con 26 clubes en distintos puntos estrat\u00e9gicos: Distrito Federal, Estado de M\u00e9xico, Jalisco, Quer\u00e9taro, Puebla, Hidalgo, Pachuca, Quintana Roo, Coahuila,\u00a0 <\/span>Yucat\u00e1n y Nuevo Le\u00f3n.<\/i><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como sabes, empezar una rutina de ejercicio para lucir una figura perfecta puede ser abrumador, sin embargo, practicar ejercicios indoor (en interiores) como el tradicional spinning, resulta […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916,5],"tags":[179,182,392,1510],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spinning.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7128"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7151,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7128\/revisions\/7151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7150"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}