{"id":838,"date":"2015-02-25T22:56:53","date_gmt":"2015-02-25T22:56:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=838"},"modified":"2015-02-27T18:02:25","modified_gmt":"2015-02-27T18:02:25","slug":"10supertips-para-prevenir-la-celulitis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/10supertips-para-prevenir-la-celulitis\/2015\/02\/","title":{"rendered":"#10S\u00faperTips para prevenir la celulitis"},"content":{"rendered":"
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Felicidades eres parte de ese\u00a015% de mujeres que no padece celulitis<\/strong>, y si quieres seguir as\u00ed, te dejo\u00a0#10S\u00faperTips para que la celulitis<\/strong> no aparezca ni por error, \u00a1apl\u00edcalas!\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

1.\u00a0Reduce el consumo de sal para no retener l\u00edquidos,<\/strong> al igual que las grasas y az\u00facares refinados que contribuyen a la producci\u00f3n de toxinas que se acumulan en estas zonas problema.<\/p>\n

2. Renuncia al cigarro,<\/strong> ya que es <\/span>vasoconstrictor y disminuye la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo, impidiendo la oxigenaci\u00f3n de los tejidos.<\/p>\n

3. Di no al alcohol<\/strong> pues favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, la raci\u00f3n de celulitis y la hinchaz\u00f3n de piernas, adem\u00e1s de que aporta un alto contenido cal\u00f3rico.<\/p>\n

4. Bebe agua en abundancia<\/strong> para depurar el organismo y favorecer la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos y toxinas. Lo ideal es tomar dos litros al d\u00eda. Si tu M\u00e9dico no te lo proh\u00edbe por alguna cuesti\u00f3n de salud, puedes tomar una vez a la semana alg\u00fan diur\u00e9tico natural, como agua de jamaica o de toronja sin az\u00facar, lo que te ayudar\u00e1 a eliminar l\u00edquidos de una forma m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n

5. Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie.<\/strong> Procura estirar las piernas de vez en cuando, pararte, caminar algunos minutos y hacer un par de estiramientos.<\/p>\n

6.\u00a0Si\u00e9ntate correctamente,<\/strong> con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo. No cruces las piernas, ya que la presi\u00f3n sobre la zona p\u00e9lvica dificulta la circulaci\u00f3n a nivel inguinal.<\/p>\n

7.\u00a0Toma precauciones con los anticonceptivos orales,<\/strong> pues los estr\u00f3genos que contienen favorecen la retenci\u00f3n de l\u00edquido. Ante cualquier duda, consulta a tu M\u00e9dico.<\/p>\n

8.\u00a0Evita usar ropa muy ajustada<\/strong> porque representa un obst\u00e1culo para que la circulaci\u00f3n fluya libremente.<\/p>\n

9.\u00a0Lucha contra el estre\u00f1imiento,<\/strong>\u00a0ya que la presi\u00f3n que el intestino ejerce sobre el bazo impide el flujo correcto de la sangre hacia el coraz\u00f3n y afecta la circulaci\u00f3n. Para lograrlo, lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.<\/p>\n

10.\u00a0Haz ejercicio para tonificar los m\u00fasculos,<\/strong> favorecer la combusti\u00f3n de calor\u00edas y reducir la acumulaci\u00f3n de grasa as\u00ed como de l\u00edquidos. De preferencia practica alg\u00fan deporte aer\u00f3bico, como nadar, correr o spinning.<\/p>\n

\u00bfTienes otro tip para compartir? \u00a1Adelante!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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