{"id":8416,"date":"2015-04-29T13:00:14","date_gmt":"2015-04-29T18:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=8416"},"modified":"2015-04-29T10:09:06","modified_gmt":"2015-04-29T15:09:06","slug":"como-puedo-elevar-mi-autoestima-7-pasos-para-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/como-puedo-elevar-mi-autoestima-7-pasos-para-lograrlo\/2015\/04\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puedo elevar mi autoestima? 7 pasos para lograrlo"},"content":{"rendered":"

Para aumentar nuestra autoestima es necesario descubrir por qu\u00e9 la tenemos disminuida y tomar acciones para cambiar nuestro autoconcepto. Sigue leyendo y te enterar\u00e1s c\u00f3mo hacerlo.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo elevar mi autoestima? Parece una pregunta de lo m\u00e1s dif\u00edcil, \u00bfverdad? Sin embargo, es posible aumentar la seguridad en nosotras mismas con un poco de introspecci\u00f3n. \u00c9se es el punto de partida: descubrir las razones por las qu\u00e9 nuestra autoestima est\u00e1 baja. Para hacerlo, vale la pena que pienses si…<\/p>\n

1. Te apegas a modelos irreales<\/strong>
\nEs evidente que el mundo en general no respalda la aceptaci\u00f3n de una misma y la b\u00fasqueda de nuestro propio valor. Los modelos culturales promueven una imagen muy precisa de c\u00f3mo debemos ser para considerarnos buenas, queridas y suficientes; pero si naciste pobre, muy morena o no tuviste piernas bonitas \u00a1ya no eres valiosa! Estos prototipos impuestos nos orillan a buscar la belleza y el \u00e9xito como valores fundamentales, restando importancia a encontrar nuestro aut\u00e9ntico valor. En \u00e9l radica la autoestima.<\/p>\n

2. Para ti, todo es imagen<\/strong>
\nLas mujeres caemos especialmente en este rengl\u00f3n porque de forma natural sentimos una inclinaci\u00f3n hacia lo que es bello y est\u00e9tico. Ese inter\u00e9s es parte de nuestro g\u00e9nero y como tal no est\u00e1 mal, el problema surge cuando desarrollamos un apego extremo al peso, a la apariencia o a la juventud y terminamos haciendo cosas que atentan en contra de nuestro bienestar con tal de sentirnos \u201cadecuadas\u201d f\u00edsicamente.<\/p>\n

3. Tus relaciones te da\u00f1an<\/strong>
\nTodas las personas con quienes nos vinculamos son como un espejo pues nos ayudan a mirarnos a nosotras mismas. Cuando la gente que nos ha rodeado a lo largo de la vida ha sido positiva, amable y constructiva, esa interacci\u00f3n seguramente nos ha ayudado a construir una sana autoestima. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si mi primer pareja me dijo que ten\u00eda el cuerpo horrible? \u00bfO si mi \u00faltimo\u00a0 jefe se la pasaba descalific\u00e1ndome y haci\u00e9ndome sentir tonta e incapaz? \u00bfO si mis amigas son mujeres envidiosas que se la pasan minimizando mi trabajo y mis logros?<\/p>\n

4. Compites sin sentido<\/strong>
\nLa competencia malsana nos hace suponer que si no logramos ser mejores que el de enfrente, entonces no valemos. As\u00ed es como empezamos a comparar nuestro aspecto, nuestros logros, nuestra casa, nuestro auto, nuestras ideas, nuestra familia, nuestros paseos y todo lo que se pueda comparar, con lo que tiene el resto de la gente. Obviamente esto es una p\u00e9sima idea porque al compararnos constantemente, siempre corremos el riesgo de toparnos con alguien m\u00e1s listo, m\u00e1s interesante o m\u00e1s atractivo que nos haga sentir inferiores y se da\u00f1e nuestra autoestima.<\/p>\n

\"autoestima-alta\"<\/a><\/p>\n

Una vez que has descubierto por qu\u00e9 tu autoestima no anda del todo bien, aqu\u00ed te van algunos consejos que te servir\u00e1n para mejorar tu autoconcepto.<\/p>\n

5. Con\u00f3cete plenamente<\/strong>
\nEs imposible generar amor o aprecio por nosotras cuando ni siquiera sabemos qui\u00e9nes somos. Para elevar nuestra autoestima es necesario darnos la oportunidad de apreciar nuestro valor y de reconocer las partes que nos gustan de nosotras mismas, as\u00ed como la que no nos agradan. Como ejercicio, haz una lista objetiva de aquello que te enorgullece de ti y aquello que te gustar\u00eda cambiar; te aseguramos que encontrar\u00e1s m\u00e1s cosas positivas que negativas que escribir.<\/p>\n

6. Tr\u00e1tate bien<\/strong>
\n\u201cSoy una est\u00fapida, todo me sale mal, qu\u00e9 horrenda estoy\u201d, son algunas de las frases que nos decimos autom\u00e1ticamente en distintos momentos y circunstancias cotidianas. Pero \u00bfpor qu\u00e9 nos hablamos tan feo a nosotras mismas? Al repetir y pensar cosas como \u00e9stas, convencemos a nuestra mente de que en verdad somos lo peor que hay.<\/p>\n

7. Al\u00e9jate de quienes te da\u00f1an<\/strong>
\nSi de ni\u00f1a tuviste unos padres poco amorosos que te descalificaban o devaluaban, seguramente tu edad te impidi\u00f3 separarte de ellos y estuviste expuesta por a\u00f1os a din\u00e1micas que da\u00f1aron tu autoestima. Por fortuna, hoy eres una mujer adulta y tienes todo el derecho y capacidad de terminar con aquellas relaciones destructivas que te duelen y hacen mella en el amor que sientes por ti. Conv\u00e9ncete de que mereces estar rodeada de personas que contribuyan a tu felicidad y que te transmitan amor y respeto. No sigas compartiendo tu vida con malas compa\u00f1\u00edas, haz una limpieza profunda si es necesario.<\/p>\n

Esperamos que todos estos consejos te sirvan y que la pr\u00f3xima vez que te preguntes \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo elevar mi autoestima?\u00bb, te des cuenta de lo mucho que has avanzado en el camino de amarte con todo el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Ahora quiz\u00e1 quieras leer: Alimenta el autoestima de tus hijos<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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