{"id":8599,"date":"2015-04-29T13:00:15","date_gmt":"2015-04-29T18:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=8599"},"modified":"2015-04-29T11:02:05","modified_gmt":"2015-04-29T16:02:05","slug":"aprende-a-respirar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/aprende-a-respirar\/2015\/04\/","title":{"rendered":"Aprende a respirar"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Respirar correctamente puede llevarte a un estado de salud \u00f3ptimo, \u00a1aunque no lo creas! <\/em><\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align: right;\">\u00a0\u00abSi t\u00fa controlas la respiraci\u00f3n, controlar\u00e1s todas las situaciones de tu vida\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Yogui Bhajan<\/p>\n<p>Los yoguis orientales dicen que cuando respiramos en verdad aspiramos <em>prana<\/em>, que es la fuerza vital del universo, es decir, <strong>inhalamos vida<\/strong>. <strong>Respirar conscientemente oxigena y purifica la sangre y tus pensamientos,<\/strong> aunque no <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/02\/estar-bien\/reflexion\/aprende-a-meditar-en-10-sencillos-pasos\/\" target=\"_blank\">medites<\/a> o realices las posturas o <em>asanas. <\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_8618\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/yoga2.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-8618\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-8618\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/yoga2-1024x682.jpg\" alt=\"http:\/\/cdn.healthworks.my\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-8618\" class=\"wp-caption-text\">http:\/\/cdn.healthworks.my<\/p><\/div>\n<p>Seg\u00fan el Swami Niranjanananda, <strong>la respiraci\u00f3n debe ser suave y lenta<\/strong>, porque indica relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental, la respiraci\u00f3n irregular nos habla de un estado de estr\u00e9s y tensi\u00f3n; la ansiedad la hace r\u00e1pida, el enojo nos obliga a respiraciones cortas y forzadas; la depresi\u00f3n nos limita a \u00absuspiros aletargados y desgastados\u00bb, asegura.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_8617\" style=\"width: 801px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/1396840271361.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-8617\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-8617\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/1396840271361-791x1024.jpg\" alt=\"http:\/\/static1.squarespace.com\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-8617\" class=\"wp-caption-text\">http:\/\/static1.squarespace.com<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Aprende a respirar<\/strong>, practica:<\/p>\n<p><strong>1. <\/strong>Respira profundamente.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Empuja el abdomen hacia afuera en la inhalaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Ret\u00e9n el aire lo m\u00e1s que puedas y explusa suavemente.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Repite por cinco minutos y ve ampliando el tiempo hasta que lo hagas de forma natural.<\/p>\n<p>Fuente: thesecretsofyoga.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Respirar correctamente puede llevarte a un estado de salud \u00f3ptimo, \u00a1aunque no lo creas! 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