{"id":8611,"date":"2015-04-30T08:00:08","date_gmt":"2015-04-30T13:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=8611"},"modified":"2015-04-29T14:59:46","modified_gmt":"2015-04-29T19:59:46","slug":"top-10-alimentos-contra-la-celulitis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/top-10-alimentos-contra-la-celulitis\/2015\/04\/","title":{"rendered":"Top 10 alimentos contra la celulitis"},"content":{"rendered":"

Una vez que aparece, deshacerse de la piel de naranja es una pesadilla. Por eso, lo mejor es prevenir y, si ya la tienes, al menos puedes disminuir un poco su presencia. Te pasamos el top 10 de\u00a0alimentos contra\u00a0la celulitis <\/strong>que te ayudar\u00e1n a ver buenos resultados.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Puedes probar varios remedios caseros contra la celulitis<\/a>, hacer ejercicio sin parar, darte masajes, beber y beber agua, hacer dietas\u2026 sin ver resultados favorables contra ella. En efecto, la celulitis es muy dif\u00edcil de desaparecer una vez que surge<\/a>, m\u00e1s no es imposible reducir un poco su apariencia. La clave es saber qu\u00e9 la causa y cu\u00e1les son los\u00a0alimentos m\u00e1s efectivos para combatirla, consumi\u00e9ndolos de forma cotidiana.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 causa la celulitis?<\/strong><\/p>\n

Intervienen muchos factores. Uno de ellos es la\u00a0relaci\u00f3n entre la presencia de un alto \u00edndice de toxinas en el cuerpo y la aparici\u00f3n de la celulitis. Estas\u00a0toxinas son generadas por la mala alimentaci\u00f3n, complementado con una pobre eliminaci\u00f3n de \u00e9stas debido al estre\u00f1imiento, el sedentarismo, problemas circulatorios, retenci\u00f3n de l\u00edquidos, etc\u00e9tera. En ese sentido, el exceso de agua en el interior de las c\u00e9lulas (por retenci\u00f3n de l\u00edquidos), empeora su apariencia, hinchando las c\u00e9lulas. Adem\u00e1s, ciertas afecciones, como los problemas digestivos frecuentes, reducen la oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas y la sangre se satura de materiales de desecho dif\u00edciles de expulsar y que acaban por asentarse en zonas cr\u00edticas del cuerpo.<\/p>\n

Adem\u00e1s del ejercicio, los masajes y tratamientos (siempre realizados por profesionales) y evitar el uso de prendas muy apretadas<\/strong> en muslos y pompas, seguir una alimentaci\u00f3n anti\u00a0celulitis puede contribuir a disminuir su aparici\u00f3n.<\/p>\n

TOP 10 DE\u00a0ALIMENTOS CONTRA LA CELULITIS<\/strong><\/p>\n

1. Consume alimentos ricos en fibra<\/strong> que eviten el estre\u00f1imiento, como verduras, cereales integrales, leguminosas y fruta.<\/p>\n

2. Incrementa la ingesta\u00a0de alcachofa y betabel,<\/strong> ya que refuerzan el funcionamiento del h\u00edgado, que ayuda a metabolizar las grasas y a eliminar las toxinas.<\/p>\n

\"alimentos-contra-la-celulitis\"<\/a>

Foto: spoonforkbacon.com<\/p><\/div>\n

3. Una vez a la semana haz una dieta contra la celulitis<\/a>,<\/strong>\u00a0ingiriendo s\u00f3lo alimentos naturales y ricos en fibra.<\/p>\n

4. Aumenta el consumo de c\u00edtricos,<\/strong> ya que la vitamina C apoya el funcionamiento de\u00a0los vasos sangu\u00edneos y ayuda a controlar los edemas venosos. Te recomendamos especialmente estas frutas:<\/p>\n

-Toronja: Purifica\u00a0la sangre y las c\u00e9lulas. Consumida\u00a0en ayunas, media hora antes del desayuno, contribuye a la eliminaci\u00f3n de las toxinas\u00a0generadas en la noche.<\/p>\n

-Fresa: Son ricas en fibra, agua y vitamina C, ideal\u00a0contra la piel de naranja.<\/p>\n

-Kiwi: Potente laxante c\u00edtrico\u00a0que adem\u00e1s ayuda a eliminar el exceso\u00a0de potasio.<\/p>\n

-Pi\u00f1a: Acelera la reparaci\u00f3n de los tejidos, ayuda en la digesti\u00f3n proteica y favorece la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos retenidos y toxinas.<\/p>\n

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5. Consume al menos tres raciones de vegetales, hortalizas y verduras al d\u00eda,<\/strong> de preferencia en una gran variedad de colores para asegurar que recibes todos los nutrientes y antioxidantes. Incluye estos tres alimentos contra la celulitis diariamente, si puedes<\/p>\n

-Hinojo: Es un\u00a0diur\u00e9tico efectivo. Cons\u00famelo en t\u00e9 o en como hierba en la preparaci\u00f3n de tus alimentos.<\/p>\n

-Apio: Tiene un efecto anti estr\u00e9s que mantiene\u00a0a raya la hormona cortisol, que en exceso favorece la\u00a0celuliti<\/p>\n

-Zanahoria: Rica en betacarotenos que protegen la piel y la mantienen hidratada y con firmeza.<\/p>\n

6. La dieta debe consistir de un alto porcentaje de prote\u00ednas<\/strong> y un bajo porcentaje de grasas e hidrocarbonatos. Es recomendable incluir en las comidas diarias pollo, pavo, pescado blanco (merluza, mero, huachinango, lenguado) o at\u00fan y claras de huevo.<\/p>\n

7. Ingiere alimentos ricos en potasio<\/strong> (pl\u00e1tano, naranja, frutos secos, berenjenas, coles), pues este mineral\u00a0contribuye a mantener los tejidos el\u00e1sticos y en forma.<\/p>\n

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Foto: Bigstock<\/p><\/div>\n

8. Bebe infusiones y tisanas,<\/strong> como t\u00e9 verde, taraxaco, menta, hinojo y espino blanco, porque aceleran el metabolismo de la quema de grasas.<\/p>\n

9. Limita la\u00a0ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas y cafe\u00edna,<\/strong> ya que ayudan al proceso de formaci\u00f3n de la celulitis. El alcohol tiene calor\u00edas vac\u00edas que se transforman directamente en grasa.<\/p>\n

10. Evita el consumo de carbohidratos refinados,<\/strong>\u00a0como el az\u00facar y la harina blancas, dulces y boller\u00eda industrial y frituras, que adem\u00e1s est\u00e1n cargados de grasas \u201ctrans\u201d, un tipo de \u00e1cido graso insaturado que eleva los niveles de colesterol malo.<\/p>\n

Con estos alimentos contra la celulitis ver\u00e1s resultados en su disminuci\u00f3n y su prevenci\u00f3n. Plat\u00edcanos c\u00f3mo te caen\u2026\u00a0<\/strong><\/p>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0http:\/\/www.iml.es\/<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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