{"id":97665,"date":"2015-08-10T12:00:41","date_gmt":"2015-08-10T17:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=97665"},"modified":"2015-08-10T12:17:58","modified_gmt":"2015-08-10T17:17:58","slug":"semillas-de-hemp-un-high-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/semillas-de-hemp-un-high-nutricional\/2015\/08\/","title":{"rendered":"Semillas de hemp, un high nutricional"},"content":{"rendered":"

Las semillas de c\u00e1\u00f1amo, tambi\u00e9n conocidas como semillas de hemp<\/strong>, son un verdadero regalo de la naturaleza y muchos la consideran como la semilla m\u00e1s potente del mundo. \u00bfLas has probado? Conoce sus beneficios \u00a1y an\u00edmate!<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Las semillas de hemp<\/strong> son una fuente completa de prote\u00ednas de f\u00e1cil digesti\u00f3n -a diferencia de otras fuentes de prote\u00edna vegetal-. Contienen un balance ideal de grasas esenciales -Omega 3 y Omega 6-, antioxidantes, fibra, hierro, zinc, caroteno, un alto contenido de vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, vitamina E, clorofila, calcio, magnesio, y enzimas digestivas. Y por si fuera poco, tienen todos los amino \u00e1cidos esenciales necesarios para mantener una salud \u00f3ptima y el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico (AGL), el cual es un tipo de Omega 6, que es muy raro de encontrar en los alimentos.<\/p>\n

Entre los muchos beneficios que se le asocian a consumir las semillas de hemp<\/strong> est\u00e1n los de bajar los niveles de colesterol, triglic\u00e9ridos, la presi\u00f3n arterial, reducir la inflamaci\u00f3n interna, mejorar la circulaci\u00f3n, fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, mejorar el sistema digestivo, controlar el az\u00facar en el cuerpo, apoyar a una salud hormonal \u00f3ptima, e incluso se ha dicho que sirve para mejorar los dolores de artritis, la depresi\u00f3n, la memoria y el asma\u2026 Como ver\u00e1n, \u00a1me quedo sin aliento con tanto beneficio!<\/p>\n

\"semillas-de-hemp\"<\/a><\/p>\n

El hemp proviene del cannabis,<\/em> pero ojo \u00a1no es igual que la marihuana! Les cuento que cuando por primera vez aprend\u00ed sobre la existencia de estas semillas y escuch\u00e9 que proven\u00edan del cannabis <\/em>me sorprend\u00ed que estuvieran a la venta en las tiendas naturistas, \u00a1pues no entend\u00eda bien a bien su diferencia con la marihuana! Claro que no tard\u00e9 mucho en aprender que aunque el hemp y la marihuana t\u00e9cnicamente si provienen de la misma planta,\u00a0cannabis sativa<\/em>, lo cierto es que se diferencian entre ellas en muchos aspectos.<\/strong> El t\u00e9rmino \u201chemp\u201d es utilizado para el uso comercial e industrial del tallo y de las semillas, mientras que la \u201cmarihuana\u201d se refiere mas bien a los usos medicinales, recreativos o espirituales de la flor de la cannabis<\/em>. El hemp \u201cindustrial\u201d solo contiene 0.3%-1.5% de THC (que es el ingrediente que te pone high<\/em>), mientras que la marihuana contiene aproximadamente un 5%-10% o m\u00e1s de THC.<\/p>\n

Ahora, las semillas de hemp<\/strong> las venden principalmente en tiendas naturistas y las podemos encontrar en distintas presentaciones: las semillas con c\u00e1scara, que son como una especie de pepitas y saben muy ricas con sal de mar como un snack;<\/em>\u00a0los corazones de hemp, a los cuales les quitaron la c\u00e1scara y tienen un sabor suave a nuez \u00a1y son mis favoritos!; en polvo como prote\u00edna y en aceite de hemp, el cual fue extra\u00eddo de la semilla.<\/p>\n

Muchas mam\u00e1s lo ponen en los smoothies <\/em>de sus hijos por la ma\u00f1ana antes de ir al colegio, pues les ayuda a \u201cpensar mejor\u201d. Adem\u00e1s, la prote\u00edna de estas semillas no solo es m\u00e1s digerible que la del huevo, la carne y la leche de vaca, sino que aporta una fuente sustentable de energ\u00eda que har\u00e1 que a lo largo del d\u00eda mantengas una energ\u00eda parejita y no te den bajones.<\/strong> Otra ventaja de estas semillas es que la pueden consumir personas que son intolerantes a las nueces, al gluten, a la lactosa o al az\u00facar.<\/p>\n

Para terminar, aqu\u00ed les comparto uno de mis smoothies preferidos que lleva 1 taza de leche vegetal, 1\u00bd cucharadas de cacao, \u00bd pl\u00e1tano congelado, 4 d\u00e1tiles y \u00a1como topping 1 cucharada de hemp!<\/strong> Este smoothie<\/em> es ideal para empezar el d\u00eda, para despu\u00e9s de un entrenamiento muy pesado o incluso como postre, \u00bfpor qu\u00e9 no?<\/p>\n

\"semillas-de-hemp\"<\/a><\/p>\n

Y as\u00ed las cosas, recuerda que las semillas de hemp te dar\u00e1n un high <\/em>nutricional, \u00a1por lo que bien vale la pena incluirlas en tu alimentaci\u00f3n!<\/strong><\/p>\n

Soy\u00a0mam\u00e1, esposa, abogada por la Escuela Libre de Derecho y Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition, basado en la ciudad de Nueva York. En mi pr\u00e1ctica como Health Coach me enfoco en la importancia de implementar h\u00e1bitos saludables en el d\u00eda a d\u00eda de mis clientes. Trabajo con ellos para ayudarlos a realizar cambios graduales en su nutrici\u00f3n hol\u00edstica y los apoyo para que logren alcanzar sus principales metas de salud. El enfoque de mis programas no se sustenta en plazos ni en el peso, sino en resultados y en el bienestar de la persona.<\/em>
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