{"id":97857,"date":"2015-08-08T10:00:48","date_gmt":"2015-08-08T15:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=97857"},"modified":"2015-08-09T16:58:17","modified_gmt":"2015-08-09T21:58:17","slug":"10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees\/2015\/08\/","title":{"rendered":"10 Alimentos que engordan m\u00e1s de lo que crees"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>\u00a1Aguas con las calor\u00edas escondidas! Sobre todo con estos <strong>alimentos que engordan m\u00e1s<\/strong> de lo que te imaginas.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Si est\u00e1s cuidando tu dieta y ahorrando calor\u00edas, estos alimentos fingen ser tus aliados, pues cuando menos lo piensas, ya te aportaron una gran cantidad de calor\u00edas repartidas entre carbohidratos y grasas. \u00a1Huye de ellos!<\/p>\n<p><strong>1. Aderezos para ensaladas<\/strong><\/p>\n<p>Son la forma perfecta de arruinar una saludable ensalada. El contenido cal\u00f3rico de los aderezos var\u00eda, pero puede llegar hasta las 200 calor\u00edas por cucharada.<\/p>\n<div id=\"attachment_97886\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97886\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97886\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-1.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97886\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>2. Palomitas con mantequilla<\/strong><\/p>\n<p>Son una colaci\u00f3n inocente hasta que las mezclas con la mantequilla. Una raci\u00f3n mediana de las que puedes encontrar en el cine puede tener hasta 1,600 calor\u00edas. Poco m\u00e1s de la cantidad recomendada en una dieta diaria. Sustituye la mantequilla por una pizca de aceite de oliva.<\/p>\n<div id=\"attachment_97885\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97885\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97885\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-6.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97885\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong style=\"line-height: 1.5;\">3. Jugos enlatados<\/strong><\/p>\n<p>No los tomes como una alternativa al refresco, pues algunos de ellos pueden tener igual o incluso m\u00e1s az\u00facar. Dentro de los alimentos que engordan m\u00e1s, \u00e9stos son los enemigos p\u00fablicos.<\/p>\n<div id=\"attachment_97888\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97888\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97888\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-5.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97888\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>4. Embutidos y carnes procesadas<\/strong><\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los embutidos son ricos en grasas saturadas, harinas, sales y conservadores. Es por ello que no se recomienda su consumo m\u00e1s de una vez por semana, agregando un buen n\u00famero de calor\u00edas a nuestra dieta.<\/p>\n<div id=\"attachment_97889\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97889\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97889\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-9.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97889\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>5. Barritas integrales<\/strong><\/p>\n<p>Dentro de los alimentos que engordan m\u00e1s, las barritas son las peores, pues pretenden ser tus aliadas para saciar el hambre, pero en realidad, algunas tienen m\u00e1s calor\u00edas que una rebanada de pizza. Lee las etiquetas nutrimentales y date cuenta de ello.<\/p>\n<div id=\"attachment_97891\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97891\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97891\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-3.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97891\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>6. Queso cottage<\/strong><\/p>\n<p>Muchos nutri\u00f3logos lo recomiendan para bajar de peso por sus pocas calor\u00edas pero puede tener un alto contenido de sodio, haciendo que retengas l\u00edquidos y subas de peso. Una taza puede tener hasta 900 mg de sodio, 35% m\u00e1s de lo recomendado.<\/p>\n<div id=\"attachment_97892\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97892\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97892\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-8.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97892\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong style=\"line-height: 1.5;\">7. Productos light<\/strong><\/p>\n<p>Cuidado, no todo lo light es ligero. Se les denomina light porque tienen una cantidad reducida de calor\u00edas de la versi\u00f3n original, pero a\u00fan con esta reducci\u00f3n, algunos son s\u00faper engordadores\u00a0como la mayonesa o muchas bebidas.<\/p>\n<div id=\"attachment_97887\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97887\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97887\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-2.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97887\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>8. Frutos secos<\/strong><\/p>\n<p>Pueden ser muy saludables, pero si est\u00e1n fritos, cubiertos en miel o espolvoreados con sal, no son la alternativa que buscas. Deben consumirse al natural y en una cantidad moderada, ya que pueden contener bastante az\u00facar.<\/p>\n<div id=\"attachment_97890\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97890\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97890\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-4.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97890\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong style=\"line-height: 1.5;\">9. Pan blanco<\/strong><\/p>\n<p>Si crees que no es tanta diferencia entre la versi\u00f3n integral, te equivocas. Este alimento tiene un alto \u00edndice gluc\u00e9mico, adem\u00e1s de ser rico en carbohidratos. Definitivamente nada recomendable.<\/p>\n<div id=\"attachment_97893\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97893\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97893\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-7.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97893\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>10. Bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong><\/p>\n<p>Aunque no lo creas, muchas bebidas alcoh\u00f3licas son demasiado cal\u00f3ricas, haciendo que lo que te ahorres en la semana, lo consumas en solo una noche. Cu\u00eddate de la cerveza, el brandy y el whisky. Ten a\u00fan m\u00e1s cuidado con qu\u00e9 lo combinas. Opta por agua mineral o jugo de lim\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"attachment_97894\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-97894\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-97894\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/10-alimentos-que-engordan-mas-de-lo-que-crees-10.jpeg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-97894\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"line-height: 1.5;\">Si quieres seguir cuidando tu dieta, tienes que leer:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/08\/estar-bien\/nutricion\/los-cinco-puntos-que-tienes-que-saber-acerca-de-las-calorias\/\" target=\"_blank\">Los 5 puntos que tienes que saber acerca de las calor\u00edas<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/06\/estar-bien\/10-alimentos-detox-para-incluir-en-tu-dieta\/\" target=\"_blank\">10 alimentos detox para incluir en tu dieta<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/03\/estar-bien\/nutricion\/5-trucos-para-reducir-las-calorias\/\" target=\"_blank\">5 trucos para reducir las calor\u00edas<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Aguas con las calor\u00edas escondidas! 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