{"id":99501,"date":"2015-08-19T09:07:13","date_gmt":"2015-08-19T14:07:13","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&#038;p=99501"},"modified":"2017-02-01T16:41:25","modified_gmt":"2017-02-01T22:41:25","slug":"rutinas-de-ejercicio-faciles-y-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/rutinas-de-ejercicio-faciles-y-desde-casa\/2015\/08\/","title":{"rendered":"Rutinas de ejercicio f\u00e1ciles y desde casa"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Para ti que se te dificulta el tiempo de traslado de la casa al trabajo, y de regreso y no te da chance de hacer ejercicio, aqu\u00ed te recomendamos algunas <strong>rutinas para hacer ejercicio desde casa<\/strong>, \u00bfte gustar\u00eda hacerlas?\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>1.<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/07\/estar-bien\/en-forma\/rutina-de-30-dias-para-tonificar-todo-tu-cuerpo\/\"> Nuestro entrenador personal \u00c1lvaro \u00c1lvares nos proporciona una rutina de 30 d\u00edas.\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"attachment-full wp-post-image\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/rutina-m10.jpg\" alt=\"rutina-m10\" \/><\/a><\/p>\n<p>2.\u00a0<em><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/rutina-para-reducir-cintura-y-abdomen\/\">Con esta rutina para\u00a0reducir cintura y abdomen\u00a0perder\u00e1s casi una talla en un mes, si eres constante. \u00bfTe\u00a0animas a probarla? \u00a1Venga!<\/a><\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-5574\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Screen-Shot-2015-04-10-at-5.12.47-PM-1024x488.png\" alt=\"rutina-para-reducir-cintura-y-abdomen\" \/><\/p>\n<p>3.\u00a0<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/estar-bien\/rutina-para-fortalecer-todo-el-cuerpo-con-planchas\/\"><em>Esta secuencia de planchas es la mejor <strong>rutina\u00a0para fortalecer todo el cuerpo<\/strong>, sobre todo el abdomen, las piernas y el tronco. \u00a1Todo! \u00a1Pru\u00e9bala y nos dar\u00e1s la raz\u00f3n!<\/em><\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-12753\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Planchas-a.jpg\" alt=\"rutina-para-fortalecer-todo-el-cuerpo\" \/><\/p>\n<p>4.\u00a0<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/06\/estar-bien\/secuencia-de-yoga-para-comenzar-tu-dia\/\"><em>No hay nada m\u00e1s rico que estirarte por la ma\u00f1ana, para comenzar el d\u00eda con mucha energ\u00eda y sinti\u00e9ndote ligera. Te proponemos esta<strong>\u00a0secuencia\u00a0de yoga para comenzar tu d\u00eda.<\/strong>\u00a0Es muy sencillas de realizar y r\u00e1pida.<\/em><\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"attachment-full wp-post-image\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/g.jpg\" alt=\"rutinas-de-yoga-para-iniciar-tu-dia\" \/><\/p>\n<p>5.\u00a0<em>T<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/08\/estar-bien\/rutina-para-ponerte-en-forma-despues-del-embarazo\/\">onifica tu abdomen, piernas, brazos y gl\u00fateos con esta <strong>rutina para ponerte en forma<\/strong> despu\u00e9s del embarazo.\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"attachment-full wp-post-image\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/rutina-de-ejercicio-para-ponerte-en-forma-despues-del-embarazo.jpeg\" alt=\"Healthy mother and baby making gymnastics\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/MujerD10\">S\u00edguenos en Twitter @MujerD10<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para ti que se te dificulta el tiempo de traslado de la casa al trabajo, y de regreso y no te da chance de hacer ejercicio, aqu\u00ed [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":99502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916,5],"tags":[179,104],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/rutina-de-ejercicio.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99501"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176497,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99501\/revisions\/176497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99502"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}