{"id":99660,"date":"2015-08-21T08:00:19","date_gmt":"2015-08-21T13:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=99660"},"modified":"2015-09-01T10:29:02","modified_gmt":"2015-09-01T15:29:02","slug":"7-sintomas-definitivos-de-que-tu-cuerpo-necesita-minerales","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/7-sintomas-definitivos-de-que-tu-cuerpo-necesita-minerales\/2015\/08\/","title":{"rendered":"7 s\u00edntomas definitivos de que tu cuerpo necesita minerales"},"content":{"rendered":"
\n

Nuestro cuerpo, adem\u00e1s de vitaminas necesita minerales, y existen algunos que requiere en una dosis muy peque\u00f1a, pero son tan vitales para que funcione correctamente que sin ellos comenzar\u00e1s a ver c\u00f3mo decaes sin saber por qu\u00e9.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Se llaman micronutrientes y se componene de minerales y oligoelementos. Es dif\u00edcil obtenerlos si no llevamos una dieta balanceada y m\u00e1s todav\u00eda si nuestra comida se compone de alimentos empaquetados. La nutri\u00f3loga Araceli Arteaga Rodr\u00edguez<\/strong> nos qu\u00e9 comer y cu\u00e1les son los s\u00edntomas definitivos de que tu cuerpo necesita minerales. \u00a1Al mercado ya!<\/a><\/p>\n

1. Fatiga y debilidad<\/h3>\n

\"tumblr_n7elavTyWe1rjyravo1_500\"<\/a><\/p>\n

Lo que te hace falta:<\/strong><\/p>\n

Potasio, Magnesio, Yodo, F\u00f3sforo, Cloro y Zinc<\/p>\n

Come: <\/strong><\/p>\n

Alga kelp, sushi, pescados y frutos del mar, l\u00e1cteos, cereales de grano entero, fresa, frijol, nuez, garbanzo, carne roja, de pavo y pollo, germen de trigo, pl\u00e1tano, aguacate, coco, soya, tofu, cacao en polvo, arroz integral, mijo, aceituna, alcachofa, espinaca, almendra, ejote, alfalfa, vainas, ch\u00edcharo, jitomate, naranja, lenteja, papa, cacahuate, coco, mel\u00f3n y zanahoria.<\/p>\n

2. Hormigueo y entumecimiento<\/h3>\n

\"que-provoca-el-hormigueo-en-las-extremidades_ampliacion\"<\/a><\/p>\n

Lo que te hace falta:<\/strong><\/p>\n

Potasio y Magnesio<\/p>\n

Come: <\/strong><\/p>\n

Pl\u00e1tano, aguacate, coco, frijol, nuez, soya, tofu, cacao en polvo, arroz integral, mijo, ejote, alfalfa, vainas, ch\u00edcharo, jitomate, pl\u00e1tano, naranja, lenteja, papa, cacahuate, coco, mel\u00f3n y zanahoria.<\/p>\n

3. Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/h3>\n

\"tumblr_n9g5nunwGw1tu91qto1_500\"<\/a><\/p>\n

Lo que te hace falta:<\/strong><\/p>\n

Magnesio<\/p>\n

Come:<\/strong><\/p>\n

Almendras, nueces, avellanas, arroz integral y levadura de cerveza.<\/p>\n

4.\u00a0<\/strong> Manchas blancas en las u\u00f1as, acn\u00e9 y ca\u00edda del cabello<\/h3>\n

\"tumblr_maz3nfifhy1r9ktnn\"<\/a><\/p>\n

Lo que te hace falta:<\/strong><\/p>\n

Hierro y Zinc<\/p>\n

Come:<\/strong><\/p>\n

Carne magra, almeja, molusco, ostra, frijol, lenteja, fruta deshidratada, higo, huevo, moras, germen de trigo, levadura de cerveza, ch\u00eda, perejil, espinaca, berro, ar\u00fagula, garbanzo y germen de trigo.<\/p>\n

5. Alteraciones sexuales (infertilidad o impotencia)<\/h3>\n

\"tumblr_m0myh3AtPf1r1ktnyo1_500_large\"<\/a><\/p>\n

Lo que te hace falta:<\/strong><\/p>\n

Hierro y Yodo<\/p>\n

Come:<\/strong><\/p>\n

Alga kelp, sushi, pescados y frutos de mar (en especial bacalao), l\u00e1cteos, cereales de grano entero, fresa, br\u00f3coli, higos y pi\u00f1a.<\/p>\n

6. Susceptible a enfermarte por todo<\/strong><\/h3>\n

\"giphy\"<\/a><\/p>\n

Lo que te hace falta:<\/strong><\/p>\n

Hierro y Cobre<\/p>\n

Come:<\/strong><\/p>\n

Tomillo, or\u00e9gano, ch\u00eda, almejas, canela, h\u00edgado, huevo, ostra, cacao o chocolate amargo, vegetales verdes, frijol, aguacate y quinoa.<\/p>\n

7. Subidas de peso comiendo lo mismo y depresi\u00f3n <\/strong><\/h3>\n

\"Processed<\/a><\/p>\n

Lo que te hace falta:<\/strong><\/p>\n

Yodo<\/p>\n

Come:<\/strong><\/p>\n

Alga kelp, sushi, pescados y frutos de mar, l\u00e1cteos, cereales de grano entero, fresa, ar\u00e1ndanos, yogurt natural (b\u00falgaros), frijol, sal de Himalaya y papas.<\/p>\n

Es muy importante saber lo que comemos, y es tan f\u00e1cil hacerlo a trav\u00e9s de esta gu\u00eda de Los colores de la nutrici\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Y no todo en la nutrici\u00f3n es verdura hervida, el chocolate por ejemplo es fuente important\u00edsima de cobre: 10 beneficios de comer chocolate a tu salud<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nuestro cuerpo, adem\u00e1s de vitaminas necesita minerales, y existen algunos que requiere en una dosis muy peque\u00f1a, pero son tan vitales para que funcione correctamente que sin […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":99704,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2,3],"tags":[14814,2785,96,2784],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/bigstock-Teen-girl-with-problem-skin-lo-83429171000.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99660"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99660"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99707,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99660\/revisions\/99707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99704"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}