{"id":99727,"date":"2015-08-20T21:00:30","date_gmt":"2015-08-21T02:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=99727"},"modified":"2015-08-20T15:07:13","modified_gmt":"2015-08-20T20:07:13","slug":"incrementa-tu-placer-ejercitando-la-vagina","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/amor\/sexualidad\/incrementa-tu-placer-ejercitando-la-vagina\/2015\/08\/","title":{"rendered":"Incrementa tu placer ejercitando la vagina"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p class=\"p1\"><em><span class=\"s1\">Los ejercicios kegel son ideales par<strong>a fortalecer los m\u00fasculos de la vagina y aumentar el placer durante el sexo<\/strong>. Los deber\u00e1s hacer\u00a0diariamente\u00a0por la ma\u00f1ana y en la noche, con veinte repeticiones cada uno. \u00bfLista?<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<ol>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Sentada en una silla separa 20 cent\u00edmetros las piernas. Contrae los m\u00fasculos de la vagina como si apretaras algo adentro de ella. Cuenta hasta tres y relaja.<img decoding=\"async\" id=\"tumblr_lightbox_center_image\" src=\"https:\/\/33.media.tumblr.com\/42f828ec18117e1892ce59b9bf93ca2f\/tumblr_mzwzcsfcVT1s4vu7ho1_500.gif\" alt=\"Incrementa tu placer ejercitando la vagina 0\" \/><\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Ah\u00ed mismo contrae y relaja los m\u00fasculos vaginales r\u00e1pidamente. Intenta mantener el ritmo como si estuvieras agitada. <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Recu\u00e9state boca arriba colocando los brazos a lo largo del cuerpo y flexiona las piernas. Ahora contrae los gl\u00fateos y poco a poco eleva la cadera. Vuelve lentamente y relaja los gl\u00fateos.<img decoding=\"async\" id=\"tumblr_lightbox_center_image\" src=\"https:\/\/38.media.tumblr.com\/139ba9017b0ea7cf6cb60304a0f4ff25\/tumblr_n742ey5kqJ1s2knnio1_500.gif\" alt=\"Incrementa tu placer ejercitando la vagina 1\" \/> <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Parada y con las piernas ligeramente flexionadas, pon tus manos en la cintura y deja los pies en paralelo separados de 20 a 30 cent\u00edmetros. Contrae la vagina y mueve la p\u00e9lvis hacia adelante y hacia arriba. Cuenta tres y relaja. <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Parada nuevamente, con los brazos a los costados relajados, separa los pies. Contrae los gl\u00fateos al m\u00e1ximo que puedes. Cuenta 3 tiempos y relaja. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Ded\u00edcale tiempo a tu cuerpo, con\u00f3cete un poco m\u00e1s y disfruta de lo placentero que puede ser el sexo. Al principio te costar\u00e1 trabajo, pero es cuesti\u00f3n de pr\u00e1ctica para que puedas lograrlo.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><img decoding=\"async\" id=\"tumblr_lightbox_center_image\" src=\"https:\/\/38.media.tumblr.com\/1e0f87350b65ed4108d0ac0ef37c1a26\/tumblr_nt2303KPgJ1ucget2o1_400.gif\" alt=\"Incrementa tu placer ejercitando la vagina 2\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n puedes leer:<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"s1\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/07\/amor\/sexo\/5-tips-para-disfrutar-mas-tus-orgasmos\/\">5 tips para disfrutar m\u00e1s tus orgasmos<br \/>\n<\/a><\/span><span class=\"s1\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/03\/amor\/sexo\/10-asombrosos-beneficios-de-los-orgasmos\/\">10 asombrosos beneficios de los orgasmos<\/a><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ejercicios kegel son ideales para fortalecer los m\u00fasculos de la vagina y aumentar el placer durante el sexo. 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