DESVELARSE TE VUELVE MÁS NEGATIVO

Un estudio publicado en el Journal of Cognitive Therapy and Research, afirma que la gente que suele desvelarse regularmente tiene pensamientos negativos persistentes.

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De acuerdo a un experimento conducido por el psicólogo Jacob A. Nota, de la Universidad de Binghmaton, en el cual 100 sujetos completaron una serie de cuestionarios acerca de sus hábitos de dormir y sus preocupaciones diarias, se descubrió que los individuos que se dormían más tarde “Desvelarse” presentaban mayores niveles de estrés. Esto podría deberse a que la corteza prefrontal del cerebro (responsable de nuestra habilidad de concentrarnos) es muy susceptible a la falta de sueño.

Por otro lado, no se debe descartar el hecho de que un mayor grado de estrés hace que conciliar el sueño sea más complicado, entrando en un círculo vicioso donde el estrés genera más y más estrés. Es por esto que se reocomienda mantener horarios de sueño estables y siempre comenzar el día con las tareas más complicadas, pues a medida que el cansancio crece, el grado de dificultad de cualquier actividad aumenta.

¿Qué te parece esto? Quizá sea momento de dejar de desvelarse.