Dr.Manuel Carrillo: Precaución con el ejercicio

Alteraciones en el ejercicio  de resistencia II

En los últimos años  se ha insistido en el incremento de la actividad física, ya que esta es benéfica para la salud,  sin embargo se ha visto  un incremento en  el número de personas que realizan  ejercicio de  resistencia y muchas de ellas    de manera irregular.

 En  el artículo anterior dejamos establecido   los cambios  que sufre  el sistema cardiovascular en un  maratonista que   puede demandar  hasta 25 litros  de sangre por minuto y que en personas  no bien entrenadas puede disminuir  su funcionalidad.

En estudios realizado ya en 1987, después del triatlón Hawái ironman se observaron  algunas alteraciones  en la función cardiaca, con  las nuevas técnicas de imagen  se  pudo evidenciar dilatación del ventrículo derecho (es el lado derecho del corazón que manda la sangre al pulmón).  También se pudo identificar elevación de los marcadores  cardiacos (de lesión miocárdica y BNP marcador de falla cardiaca)  que se recuperan en 24 a 48 hrs después del esfuerzo, en los corredores  se ha visto un incremento en el calibre  de las arterias  en contraste con los atletas de fuerza que  sus arterias tienen mayor rigidez.

Como sabemos, el cuerpo humano, está en un constante equilibrio en la formación  y destrucción de coágulos, para  mantener un  estado líquido de la sangre. El ejercicio  trae un desbalance  de este sistema provocando un estado de hipercoagulacion (incremento en la formación de coágulos)   sobre todo en aquellos  sin entrenamiento adecuado  por un aumento en algunos factores  de  coagulación,  contrario a lo que pasa en  los que tinen entrenamiento regular  se ve favorecida la actividad  fibrinolitica, o sea, aumento en la destrucción de coagulos. Como podemos ver la  actividad física  a intervalos regulares  es benéfica  y confiere protección cardiovascular disminuyendo  los eventos  de cardiopatía isquémica (infarto del  miocardio y/o  oclusión parcial o total de las arterias) así como también  de la mortalidad.

El objetivo de lo anterior es remarcar los efectos buenos y malos del ejercicio, que debemos realizar actividad física  de manera a rutinaria, y tener un control médico  una vez al año si somos mayores de 40 años  y una  o dos veces  si somos de alto rendimiento